想长寿要会吃，多吃三种食物，增强体质，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友肿瘤医院的刘主任医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随肿瘤医院的刘主任医师一起学习下吧。
桂圆也叫龙眼，日常生活中滋养补益的重要食物，可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘；还可治疗病后体弱或脑力衰退，增强体质，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。

文章图片
苹果是我们身边再平常不过的水果了，营养价值很高，味道也不错，很多人喜欢吃，常吃苹果对身体好处很多，可以补充各种营养物质，润肠通便，防止便秘。苹果是一种很多人喜欢吃的常见水果，味道脆甜可口，营养丰富，每天吃一个苹果可以补充营养，消除疲劳，提高大脑记忆力，还可以调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，有利于身体健康。

文章图片
鸡蛋的营养是非常丰富的，基本每天每个人都需要一个鸡蛋。鸡蛋可以满足我们早餐的需求，但如果用艾叶将鸡蛋煮一遍的话，鸡蛋也就拥有了消毒杀菌的效果，可以起到预防妇科疾病的功效，而艾叶本身又有暖宫活血的功效，经常吃的话，使得我们子宫内的血液循环也会更加顺畅，避免了子宫中有太多的毒素和垃圾的堆积，这样也就有效的预防了子宫肿瘤。

文章图片
【想长寿要会吃，多吃三种食物，增强体质，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！