在大多数的家庭中|晨起的3个习惯,比“抽烟喝酒”还伤肝,是很多男性的通病,劝你改掉
在大多数的家庭中 , 男性是顶梁柱 , 是家里的依靠 , 而肝脏也是如此的 , 它的健康与否 , 直接或间接关系到了身体能否正常运转 。 肝脏具有代谢脂肪、有害物质的作用 , 医学上称它是“净化器” 。
“一日之计在于晨” , 早上有一个良好的生活习惯 , 对我们肝脏的健康有很大的帮助 , 大多数的男性都有抽烟喝酒的习惯 , 然而晨起时 , 这3个习惯的危害或更大 , 需要注意 。
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晨起的3个习惯 , 比“抽烟喝酒”还伤肝
1.晨起不爱上厕所
作为我们的代谢器官 , 晚上熟睡的时候 , 血液回流肝脏 , 使肝脏可以更加有效地进行代谢、分解等工作 。 经历了一晚上的代谢 , 这些有害物质等着被排出体外 , 而排尿、排便是比较好的方式 , 可以有效地排出这些有害物质 。
然而 , 很多男性早上起床 , 有的是因为时间紧张 , 有的是不喜欢上厕所 , 所以有时候就憋回去了 , 导致毒素不能被排出 。
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2.不吃早饭
早饭是我们一天中比较重要的一餐 , 它可以为我们补充一整天的能量 , 并且及时补充前一天所消耗的能量 。
很多男性都没有吃早饭的习惯 , 尤其是年轻人 , 这样的习惯对我们肝脏的健康不利 , 甚至会引起胆结石、肾结石等疾病 。
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3.起床太猛
起床太猛对我们身体健康也有不利的影响 , 晚上熟睡以后 , 身体各器官都处于休息状态 , 而起床太猛 , 会导致身体部分器官猛地苏醒 , 血液流速过快 , 或容易引起心脑血管疾病 。
而肝脏作为藏血的器官 , 起床太猛也会导致肝血迅速流失 , 不利于肝脏细胞的健康 , 增加肝病发生的几率 。
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肝病发生时 , 会出现哪些症状?
1.皮肤发黄
作为代谢器官 , 肝脏病变会导致胆红素不能被消耗、代谢 , 这些元素会随着血液循环 。 沉积到皮肤表面时 , 就会使我们的皮肤发黄 , 而且还会导致尿液、眼白部分发黄 。
这种症状是肝功能下降的典型症状 , 平时发现以后需要及时就医检查 , 避免病情发生恶化 。
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2.皮肤瘙痒
肝脏不仅是代谢器官 , 还是我们身体中的消化腺 , 胆汁就需要肝脏进行合成、分泌 , 当肝脏因为病变肿大时 , 胆汁不能被送出 , 导致胆汁淤积会析出大量胆汁酸盐 , 刺激到皮肤的神经末梢 , 会导致皮肤瘙痒 。
这种现象很容易与皮肤过敏相混淆 , 察觉到皮肤瘙痒 , 却没有具体痛点的时候需要注意 , 可能与肝病发生有关 。
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想要养肝 , 建议养成2个好习惯
首先 , 多喝点水
每天保证饮水量的充足 , 有助于我们肝脏细胞的恢复 , 特别是进入秋天以后 , 我们可以加入一些对肝脏有益的小植物 。
【云台冰菊】含有菊甙和水苏碱以及硒元素 , 这些元素有助于肝脏的健康 , 可以经常补充 。
硒元素:可以辅助我们肝脏细胞的自我修复 , 可保护肝脏细胞组织完整 , 更有效进行代谢、分解;
水苏碱:有助于身体中脂肪的消耗 , 可以抑制脂质在肝内沉积 , 避免肝内脂肪含量过多;
菊甙:提升毒素的分解效率 , 避免代谢毒素淤积在肝内 , 抑制有害物质损伤肝脏细胞的健康 。
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