可以适当多吃鸭肉、泥鳅、鱼、虾、瘦肉、黑豆制品等 , 这些食物有清虚热、补阴血的功效 。
02勤泡脚
白露时节可以坚持在晚上用温水泡脚 , 以补养肾气 。
水最好没过脚踝 , 水温以40℃为宜 , 泡到身体微微出汗最好 , 糖尿病人尤其要注意温度 。
03不焦躁
入秋后 , 空气逐渐变得干燥 , 白露之后更甚 , 人的心情也随之起伏不定 , 很容易产生焦躁的情绪 , 此时一定要注意养心 。
心情抑郁不畅可以按摩太冲缓解 。 太冲穴又称为撒气穴 , 位于足背侧 , 第一、二趾跖骨连接部位中 。 有助于消除抑郁 , 改善心情 。
04少吃鲜
白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发 , 对于经常发作过敏性疾病的人群 , 在饮食上尽量少吃海鲜等食物 。
05叩齿吞津
清晨睡醒 , 先闭目上下叩齿36下 , 咽津 , 既可防燥 , 又可填精;睡前可闭上嘴巴 , 舌抵上颚 , 鼓漱100次 , 使津液满口 , 徐徐咽下 。
据养生中国
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