荨麻疹|秋季养生,先从保暖开始,4个小妙招女性朋友们不妨做起来

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从初秋到深秋 , 温度的持续下降 , 很多女生出现手脚冰凉的现象 。 所以秋季养生 , 最重要的还是保暖工作 , 因为身体暖和之后 , 好多健康隐患都迎刃而解 。 注重风度的女生 , 请一定要学会保暖 , 健康的身体是养出来的 。

都说金九银十 , 秋天即是收获的季节 , 也是疾病的高发期 。 昼夜温差极大 , 稍不注意就可能会被感冒盯上 , 再加上温度一直保持下降趋势 , 生病的概率也在不自觉的上涨 。
最重要的是 , 若是秋季不注意养生和保暖 , 便没有坚强的体魄抵抗寒冬 。 这样说:秋季养生 , 就是为了寒冬做准备 。 都说防患于未然 , 健康的身体 , 也需要日常的保养才行 。

秋季保暖的小技巧 , 学起来吧1、衣物保暖要到位
最基础的保暖方式 , 自然是通过衣物来满足 。 既然都知道温差大 , 那早晨和夜晚出门时 , 记得多穿一件外套 , 可以为身体抵挡更多的寒冷 。 随时关注天气变化 , 这样也能提醒自己增加衣物 , 不会被冻着 。
多准备一些御寒装备 , 像围巾、手套、袜子、暖手宝等等 , 这些都是外出的必备品 。 尤其是容易手脚冰冷的女性 , 一定要准备柔软的袜子和手套 , 特别保暖 。

2、按摩和泡脚保暖
天气突然转凉 , 很多女生变得懒惰 , 洗澡也从最初的每天一次 , 变成一周两次 。 但不管多懒 , 都要在睡前泡泡脚 , 这是让自己变暖和最好的方法 。 热水刺激脚底的穴位 , 身体会瞬间暖和起来 , 充满了力量 。
泡脚之后 , 最好能按摩 , 可以利用工具 , 也可以让家人帮忙 。 哪怕只是简单的揉捏 , 也能促进身体的血液循环 , 有很好的驱赶寒冷的作用 。

3、多吃驱寒食物
自古就有食疗养生的说法 , 多吃温热滋补的食物 , 能够起到驱寒的效果 。 不过秋季气候相对干燥 , 若是过于滋补的话 , 反而不利于身体的吸收 。 最好的办法 , 就是多吃新鲜的蔬菜水果 , 补充营养的同时 , 还能促进身体排毒 。
温馨建议:秋季要以滋阴润燥的食物为主 , 可以缓解口干舌燥的症状 。 像梨子、莲藕、山药 , 都是首选的食材 , 营养丰富又价格便宜 。


4、坚持运动改善
秋季建议多做有氧运动 , 能够帮助身体回暖 , 促进血液不畅的问题 。 大家会发现 , 搓搓手或者跺跺脚 , 都会让身体温暖一些 。 这就说明:只要动起来 , 即便是再冷的天气 , 都会觉得很温暖 。
若是条件允许 , 走出家门更好一些 , 可以呼吸更新鲜的空气 , 和大自然亲密接触 。 若是不愿出门 , 在家里也完全可以运动 , 比如原地慢跑、跳绳和瑜伽等等 。

【荨麻疹|秋季养生,先从保暖开始,4个小妙招女性朋友们不妨做起来】写在最后:趁着深秋还没有来临 , 赶紧抓住秋天最后的尾巴 。 只需要多穿衣服、多运动、多注意饮食 , 就能为身体提供更多能量 , 再也不畏惧寒冷 。 总而言之 , 不想让自己冬天只能窝在家里 , 那就从现在开始养生吧 。