过午不食(不吃晚饭)，真的好吗？女子坚持了一年，最后是好是坏( 二 ) _健康小知识

不要带气吃饭，生气时肠胃神经比较敏感，容易痉挛，还会因为愤怒不吃饭或暴饮暴食，这个时候可以食用清爽可口的汤羹，例如绿豆汤——清热解暑，莲子羹——滋阴润肺，紫米核桃米糊——健脾养胃。不想吃饭或情绪不好的时候，不妨来点简单的，比大鱼大肉还好吃。

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过午不食(不吃晚饭) ，真的好吗？女子坚持了一年，最后是好是坏？
严女士自从被老公嘲笑“黄脸婆”后，就开始过午不食，立志一年内瘦下来，让老公刮目相看。一天只吃两顿，经常让严女士饿得前心贴后背，晚上肚子咕噜咕噜叫，声音就像打雷。不过她又坚持不了运动，最后还是决定继续饿着。
就这样坚持了一年，她的体重的确减少很多，从160斤瘦到140斤，可是也出现了失眠、肚子痛、脱发的情况。她到医院检查身体，医生说她有胆结石还有胃溃疡。严女士不知道自己应该高兴还是难过。

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医生告诉严女士：中午到第二天早晨间隔过久，胃部保持排空状态，黏膜很容易受损，还会导致胆汁淤积形成结石。另外，因为饮食不规律，对内分泌和生物钟也造成了影响，这才出现脱发和失眠的情况。
后来严女士恢复了一日三餐，晚餐正常吃，但是她会选择吃粗粮、果蔬、鱼肉等脂肪和热量低的食物，每次吃到七分饱就停下。令人高兴的是，她的体重没有反弹，脱发和失眠的情况也慢慢改善。
不吃晚餐在短时间内的确能让人变瘦，但是时间长了也会带来肠胃、脱发等毛病，身体慢慢被掏空，因此，晚餐不能省要照常吃。不过，正常吃不代表大吃特吃，文中提到的三个错误要改掉，不可再犯。