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25岁的小丽长期以来始终处在闷闷不乐的情绪中 , 也尝试过让自己快乐一点 , 却发现不容易做到 。 最近在荣新奇教授工作室的公众号上找到了抑郁症自我测试表测试 , 测试完后发现抑郁症倾向 。 于是 , 她在不确定是否得了抑郁症的情形下 , 去了一趟精神科门诊 , 结果医生说是轻中度抑郁症 。
【轻中度抑郁症有哪些迹象?如何治疗为佳?】回顾小丽过去的生活史 , 感觉生活仅是一项苦楚的责任 , 欠缺光辉的色彩 , 取代的是忧伤环绕于四周 。 虽然职场上工作表现良好 , 尽心投入做事 , 很被同事们所看重 , 却无法借此提升整个人的价值感 , 只觉是在尽责任 。 也不觉得可从目前生活中的任何事 , 得到快乐 。 不再多渴求 , 热情也消失 , 内心空虚 , 未知人生方向 , 如此的过程除了痛楚还是痛楚 。
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而轻中度抑郁症本质上与重度抑郁症有很大的不同 , 主要的特点是长期慢性轻中度抑郁 , 通常是持续两年以上 , 它所影响的社会职业功能不像重度抑郁症发作时那么严重 。 在经年累月的慢性轻度抑郁中 , 抑郁心情的日子比正常心情时还要多 , 同时可能合并有下列其中两项或多项的问题:吃不好、睡不好、疲惫无力、低自我价值、认知专注力差、日子感觉无望 。
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轻中度抑郁症患者长期感到凡事都没兴趣 , 看待自己是没有能力的 , 对自我的评价是差的 , 多是负面的自我批判 , 对过去事不能释怀 , 情绪及精神生活是消极的 , 社交上变得退缩 , 而这些症状慢慢成为生活中的一部分 , 常常描述自己为:“我就是这个样子” , 似乎个性也变成如此 , 悲观抑郁的人格 。
当然 , 若重度抑郁症已经较为缓解尚未痊愈时 , 也可能出现类似轻中度抑郁症的状态 , 但那仍然归类在重度抑郁症的范畴 。 重度抑郁症的概率是1.2% , 轻中度抑郁症是1.1% , 大部分皆因为合并其他精神疾患 , 如重度抑郁症、物质滥用、饮食障碍、失眠、人格违常等 , 才去精神科就诊 。
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根据抑郁症状开始出现时间的不同 , 轻中度抑郁症大概分两大族群:青少年及成年人 。 以前者居多 , 而且常常于孩童时期的青少年期便隐藏开始 , 呈慢性化 , 长年轻度抑郁症状 , 持续或间歇性的病程 , 特别在儿童 , 心情可为易怒而非抑郁 。
针对轻中度抑郁症 , 在治疗上 , 用抗抑郁剂进行的药物治疗至少有一半的患者有疗效 , 这个与重度抑郁症对药物治疗反应特好不同 。
研究发现 , 药物与心理治疗比单独服药治疗的效果更好 。 如今抗抑郁剂的副作用已减少了很多 , 更能增加患者愿意服药的意愿 。
而心理上的治疗 , 比如认知疗法、催眠自我疗愈等 , 旨在消除症状、预防复发、增加社会适应力 , 以此提升自我价值感、增进自信心、知道心情不好时怎么安慰自己 , 疗愈自己 , 并恢复那失落已久的快乐气息 。
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