对于老年人来说，高血压最危险的行为有哪些?建议知晓 _健康小知识

一年四季中，夏季血压波动是最大的。
“热胀冷缩”当白天温度较高的时候，人体的血管可能会比较“扩张”这个时候便会导致血压下降，然而当夜晚温度降低时，血管便会出现“收缩”的现象，血压便会慢慢地升高，从而导致人体的血压和夏季的温度一样“忽上忽下”波动较大。
问题来了，既然夏季白天时，血压值较低，是不是可以暂停或减少服用降压药?
并不可以。虽然说夏天血压会受到温度的影响，导致血压降低，但是并不可以擅自停止服用降压药
夏季血压白天血压降低并不是因为自己血压痊愈导致的现象，而是和饮水量，血管扩张有关。等到晚上血管慢慢收缩，饮水量减少时血压便会出现回升。

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如果这个时候直接服用降压药的话，可能会导致血压“失控”导致血压迅速上升，这个时候可能会影响到睡眠质量，严重的话还有可能会诱发脑梗、心肌梗等等疾病。
因此为了避免自己的血压失控，避免引发其他并发症，即便是夏季白天血压恢复正常，或者出现下降的趋势，也不能擅自停止服用降压药或者减少用药量，尤其是中老年人。
为什么这样说呢?
与年轻人相比，由于年龄的原因，老年人的血管弹性相对会比较差，如果这个时候血压波动比较大的话，可能会影响到血管的健康，甚至有可能会出现血管破裂的症状。
【对于老年人来说，高血压最危险的行为有哪些?建议知晓】那么，夏季炎热时，老人该如何控制血压健康?
01天气炎热时，尽量少出门
进入老年时期后，老人都比较害怕孤单，因为腿脚比较方便的老人经常喜欢外出赶集或者出去听戏。虽然适当地出去走一走，不会被“闷”出病来，但是如果在高温天气时外出的话，不仅容易出现中暑的现象，还有可能会导致血压下降幅度过大，不利于血压、血管的健康。因此建议老人夏天尽量不要在高温情况下外出，可以选择早上或者下午时外出。

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02注意饮食健康，避免油腻刺激食物
夏季由于温度较高，食欲相对会比较差。如果再吃过于油腻食物的话，可能会影响到食物的消化，到时食物堆积在肠道从而出现便秘的现象。然而，对于高血压患者来说的话，如果有便秘现象的话，在排便的过程中可能会导致腹腔内的压力升高，从而增加血管破裂的风险。
因此建议老人的夏季的饮食尽量清淡一下，可以多吃含有钾元素的食物，不仅有利于控制血压，还可以保护人体的血管健康。常见含有钾元素的食物有：芹菜、下降、黄瓜等等。
03注意室内温度，尽量不要过低
夏天温度不是太高时，尽量不要吹空调，如果就喜欢开空调的话，温度尽量不要调得太低。空调温度太低的话，也有可能会影响到血压。当温度过低的时候血管会出现“收缩”这个时候的血压相对而言会比较高。如果长时间待在空调房后，突然出去的话，可能会导致血管迅速“扩张”血压下降趋势过快，从而不利于血管的健康。
因此建议夏天开空调时，空调温度尽量不要设置得过低，一般与室外温度相差5~6℃即可。

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04保持良好的作息习惯，避免睡眠不足
老人想要控制好自己的血压，还需要保持良好的作息习惯。长时间睡眠不足不仅会影响到情绪，还有可能会导致内分泌失调，激素分泌失衡等症状。