男性补阳气注意两点，长期坚持有效，男性速看( 二 ) _健康小知识

最后，生活作息紊乱
起居无节，就是生活作息没有规律，长期熬夜就是对于我们身体的透支。我们一天之中阳气最衰弱的时间就是夜晚。夜间天气寒凉，这个时候我们身体就应该进入休息状态减少身体损耗。但如果经常熬夜则导致外界风寒湿邪入侵身体损耗阳气，长期处于紊乱的生活作息中很容易导致身体状态下滑招致疾病。

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其实，男性补充阳气并不是特别困难的事情，只是需要一点耐心。身体损耗是长期不良生活习惯导致的，而阳气的补充也不是一蹴而就，需要我们长期坚持才能够有效。
男性补阳气注意两点，长期坚持有效
1、运动补充阳气：动则生阳，运动是补充阳气的好方式，当我们运动时全身气血都被调动，风寒湿等外邪被我们身体内的气血冲散，逐渐逼出体外。正所谓此消彼长，当我们身体内外邪逼出的时候，阳气就会逐渐恢复。
2、药补不如食补，民以食为天，养生食补是对于身体副作用最低的方式，是药三分毒食补则可以缓慢补养身体。日常生活中，男性可以吃一些温补阳气的食物，常见的有韭菜，羊肉，牛肉，狗肉等食物，这些食物日常生活中可以适量补充。但通常这类食物都是温热性质的，不宜一次性吃太多，否则可能导致身体燥热，出现阴虚的情况，所以食补也是过犹不及。
【男性补阳气注意两点，长期坚持有效，男性速看】日常生活中，男性阳气的损耗往往就在不经意之间。生活中想要补充阳气就需要从身边的一些小事情上做到改善，长期坚持就能够在潜移默化中改善身体状态。