为啥很多脑出血都是在上厕所时出现的？怎么减少风险？医生讲清楚 _健康小知识

很多细心的朋友会发现，有些脑出血的病人都是在上厕所时发的病，这是什么原因导致的，与我们排便的活动有关吗？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

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脑出血的可怕之处有哪些？
脑出血是脑卒中的一种，脑卒中的病人中约有20%是脑出血，脑出血是一种高死亡率、高致残率、治疗费用高、高复发率、高发病率的疾病。脑出血的发病率虽然不如脑梗死高，但是后果和危险程度要比脑梗严重的多，患上脑出血的朋友，很多都会失去部分生活自理能力，甚至有的不能自理。
脑出血的后遗症常见的有一侧肢体不能活动、不能言语、口歪眼斜、发作性抽搐，严重的甚至昏迷不醒，植物生存状态。这些后遗症会严重影响患病的朋友以后的生活质量，给家庭也带来了沉重的负担。

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特别在我国北方，很多老年人都比较容易患上脑出血。脑出血与高血压、动脉硬化等基础疾病有很大的关系，特别是高血压和动脉硬化是导致脑出血的重要原因。很多细心的朋友们发现，很多老人患脑出血的时候都是正在上厕所，为什么会有这种情况呢？这与上厕所时的特点有关。

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为何上厕所时容易发生脑出血？
上厕所的时候之所以容易发生脑出血，原因是在上厕所的时候，腹肌会努力收缩，腹腔和胸腔内的压力迅速增加，使得心脏不得不用更大的力量才能把血液输送出去，因此导致了血压的迅速增加。而脑内供血的动脉血管就如同橡皮筋一样，短期内的颅压迅速升高，就像拉扯一根橡皮筋，很容易将橡皮筋扯断。
脑血管也是这样，短时间内颅内血压迅速升高，很容易导致颅内血管破裂出血。特别是合并动脉硬化的老人，他们的血管弹性减少，脆性增加，在血压急剧突然升高时，很容易发生破裂出血，引发脑出血。

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【为啥很多脑出血都是在上厕所时出现的？怎么减少风险？医生讲清楚】这种脑出血很容易发生在有便秘习惯的老人。这类朋友大便长时间存留在体内，水分会减少，排出更加困难，这样形成了一个恶性循环。如果想把这些在体内存留很久的大便排出，就必须用更大的力量，这样更容易患上脑出血。

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如何预防这类脑出血呢？
预防这类脑出血需要注意以下几点：
治疗基础疾病：这些疾病疾病包括高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症，这些疾病都会加速动脉硬化。只有把这些基础疾病控制住了，才能有效的减慢动脉硬化的进程，起到保护脑血管，减少脑出血的发病率。特别是血压异常更容易引发脑出血，在生活中要给予特别的关注。
进食富含膳食纤维的食物：在我们日常的饮食中，蔬菜、水果、粗粮都富含膳食纤维，常吃这类食物可以增加肠道蠕动，减少热量的摄入，改善便秘状态。对控制基础疾病的病情也有不错的效果。
合理的有氧运动：减少久坐，通过合理的有氧运动，可以增加胃肠道的蠕动能力，促进排便。而且有氧运动可以增加腹肌的张力，促进排便。有氧运动也能减轻前述基础疾病的病情，对预防脑出血有非常重要的作用。
增加水分的摄入：充足的水分摄入，可以增加消化道内的液体含量，从而改善大便板结的情况，促进排便，对改善便秘有很大的好处。