脂肪肝|如何防治脂肪肝？脂肪肝

说起脂肪肝，相信一些人并不感到陌生。石家庄市第五医院中西医结合科主任中医师王庆利表示，脂肪肝患者大部分是肥胖人群，但也有一些人是因为瘦引发脂肪肝，这主要是指长期节食、厌食者以及慢性肠道疾病患者。

什么是脂肪肝？
据王庆利介绍，脂肪肝又称脂肪性肝病，根据病因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性因素包括营养过剩、营养不良、肥胖、代谢综合征等。肥胖、高脂血症、糖尿病等可以单独或共同成为非酒精性脂肪肝的易感因素，但这并不意味着瘦人不会得脂肪肝。
王庆利提醒，肥胖人群、糖尿病患者、血脂异常人群、短期内快速减肥者以及营养不良、营养过剩的人群较易出现脂肪肝。虽然单纯的脂肪肝没有明显的表现，但也有个别人会出现乏力、肝区憋胀难受、腹胀、消化不良等。一些脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血压升高、血糖异常、血脂异常等症状。
需管住嘴、迈开腿
王庆利表示，防治脂肪肝，应充分认识到控制饮食、增加运动量等非药物治疗的重要性。
在饮食方面，应注意纠正不良饮食习惯。提倡健康饮食，避免高脂、高糖食物。合理膳食，在每日总热量明确的情况下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例分配，尤其严格控制晚餐的热量摄入，少吃高热量的食品。戒除不良生活习惯，避免多坐少动、睡眠不足等。
在运动方面，应适当进行有氧运动，运动量以微出汗、微疲劳为宜。运动时间为20至30分钟/次，每周四次以上。
王庆利提醒，如果体检时查出脂肪肝应及时就医，明确脂肪肝类型。对于单纯性脂肪肝，可通过改善生活方式等使病情逆转。
【脂肪肝|如何防治脂肪肝？】（纵览新闻燕赵都市报记者檀亚楠）