坚持每天早上喝咖啡的人，时间久了，会对身体产生什么影响？ _健康小知识

说起喝咖啡，大家的态度和看法各有不同，有些人觉得它味道苦涩，难以下咽，而有些人却觉得，正是这种苦味，让咖啡的口感变得更加浓厚，一天不喝就浑身不自在。

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生活中一部分人将喝咖啡当成了一种习惯，每天早上必定会来一杯，也因此，上班途中、电梯里、办公桌，就成了他们享受咖啡美味的地点。
坚持早晨喝咖啡到底好吗？这些每天都喝咖啡的人，身体会发生哪些变化呢？想知道答案吗？往下看！
早晨坚持喝咖啡的几个好处！

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1、提神醒脑，赶走疲倦
咖啡的这个功效是最符合大家认知的，也是大家生活中经常会用到的，对于一些需要熬夜但精神状态不佳，或者是早晨起床后精神不振的人来说，喝一杯咖啡，可以很好的刺激神经，让整个人变得更加清醒。
其实咖啡的提神功效并不是短暂性的，如果人每天早上坚持喝咖啡，那么精神状态就会被习惯性地进行调整，并保持在一个较好的水平上，精神状态得到保证，工作学习的效率就会更高。
2、促进代谢，改善肤质

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咖啡当中的某些营养素，对人体皮肤方面的代谢有一定的促进作用，体内垃圾及时得到清理，整体肤质就会有所改善。
3、加快排便，净化肠道

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习惯在早上喝咖啡的人应该都有过这样的体验，就是在饮用咖啡后，肠胃方面的活动会变得较为活跃，过不了多久，就会有想上厕所的感觉。
这其实是因为，咖啡当中的某些物质进入人体后，会对消化道造成一定的刺激，加快其收缩，肠道当中的食物残渣在这个时候得到了清理，自然就有想排便的感觉了。不过要注意的是，切不可因为能通便就盲目摄入，喝太多咖啡可是会拉肚子的。
4、养护血管，控制血压
有研究发现，坚持饮用咖啡，可以降低糖尿病的患病率，不仅如此，它还具有保护心血管，调节血压的功效。
喝咖啡好处虽多，但有些细节还是应该注意的！

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1、单次摄入量不要过多
大部分人喝咖啡都是因为想要暂时性提神，这里要提醒大家，喝咖啡确实可以提神，但如果摄入过多，就会让人的神经长时间处于亢奋状态，尤其是对于一些对咖啡较为敏感的人，若摄入的咖啡浓度过高。
即便是一小口，也会让人产生不良反应。所以建议大家不要过度饮用，根据自身情况控制摄入量，才能让咖啡发挥它的优势。
2、不要放太多糖或者奶精

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合理摄入咖啡本身是一件有益于健康的事情，但如果因为不喜欢它的味道就过分添加糖和奶精，那么喝咖啡这件事就会成为身体的负担。
无论糖还是奶精，其糖分含量都是比较高的，过分添加会提升咖啡的热量，如果长期饮用，不仅会加大口腔问题出现的概率，代谢功能也会受到影响，继而引发肥胖、肤质变差等现象。
3、中老年人要少喝咖啡

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大部分中老年人都存在骨质流失的情况，而习惯性饮用咖啡的行为，会加快身体中钙质的流失。另外，咖啡当中的酸性物质，会抑制身体吸收钙质，中老年人的吸收能力本就比较弱，摄入的钙质无法正常作用于人体各部，骨质流失的现象就会加重。建议中老年人生活中不要太依赖喝咖啡，偶尔喝一点还是可以的。