早起早睡的人，后来怎么样了？豆瓣女生坚持两年晚8点睡觉，后续很舒适 _健康小知识

当年轻人固执叫嚣着“月亮不睡我不睡”时，也有一些不一样的烟火。
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小e偶然间刷到这个帖子，一位女孩说自己在2016年-2017年两年时间里，坚持每天晚上8点半睡觉。
注意，她说的睡觉，可不是像咱们一样躺在床上刷手机，而是正式开始休息， “我当时确实从来不躺床上看手机，都是先洗漱好，定闹钟八点半响就去躺着了。 ”
由于睡得早，所以她的作息也发生了改变，早上四五点就已经醒来了。

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不得不说，是个狠人。
小e联想一下自己的8点半，许多时候才换好衣服慢慢出门跑步，如果有聚会的话，八成还在胡吃海塞瞎唠嗑。
这样极度魔鬼的、规律的、让人感到的惊讶的生活方式下，她的生活怎么样了？
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网友们询问她身体有什么变化，她的发言略显凡尔赛。
发量开始变多：
“原来头发很少，每天都掉好多，早睡后，头发很滑，发量多了不止一倍。 ”
“头发变得很黑，很亮，很滑。 ”
便秘问题消失：
“天天一早起床就马上有便意，去大便，从不便秘了，而且心情也好了。 ”
皮肤状态nice：
“我皮肤变得到达我人生巅峰，皮肤又白又粉。 ”

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有个童话故事叫《睡美人》，后来人们曲解玩笑称“多睡觉才能变美女” ，竟然没毛病。困扰都市丽人的问题，居然就这样消失了……
如何才能坚持早睡呢，她也提出了自己经验：“你先坚持每天晚上八点半躺着，如果睡不着也要定时去躺着，然后这样过一段时间，会形成生物钟，就能早睡了。 ”
看完这个帖子，小e下次一定！
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与发帖网友这种极度自律形成对比的，就是年轻人如你我他。
【早起早睡的人，后来怎么样了？豆瓣女生坚持两年晚8点睡觉，后续很舒适】健康饮食、保持运动这些付出大把时间精力的就不说了，就连最简单的睡眠，他们都陷入了“报复性熬夜”的陷阱。
白天或上课或上班，真正属于自己的时间，似乎只有傍晚以后那么一点，为了拿捏住生活，于是用熬夜来“延长”时间。

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最近小e看到一则略显离谱的新闻，湖南长沙大二男生，和同学掰手腕手臂粉碎性骨折。检查后发现，男生骨密度甚至还比不上老年人。显然，这就和生活习惯存在极大因果关系。
并且不少科学实验也证实，熬夜还会影响大脑运作，简单粗暴点说，就是熬夜真的会变傻。不仅是变傻，因为睡眠不足引发的猝死新闻更是屡见不鲜。
熬夜就像是在记账，你没有及时查看账簿，但还款日终会到来。
为了好看和健康，改变生活方式吧，今天永远是最早的一天。