对于这些蔬菜水果 ， 自身带有的热量要高于消耗需要的热量 ， 你吃得的量越多 ， 其实就会摄入更多的热量 。 不过 ， 减肥时常吃点蔬菜水果 ， 是有好处的 ， 因为它们中含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进代谢 ， 还有利于肠道健康 ， 建议大家多吃新鲜的果蔬 ， 少吃经过加工的各种蜜饯 ， 那样可能就对减肥没有帮助了 。
综上所述 ， 想要减肥 ， 控制热量的摄入很关键 ， 500大卡的热量相当于多少食物 ， 跟不同的食物相比 ， 得出的结果不一样 ， 要少吃高热量食物 。 但并没有真正的负卡路里食物能让你越吃越瘦 ， 减肥没有啥捷径 ， 要管住嘴迈开腿 。

• 复制图片近年来|会泽：3500亩阳光玫瑰助力乡村振兴
• 丰收对于每一位农民来说都是一件幸福的事|她家还有5000斤苹果卖不出去
• 她已经死去了70年|已去世70年，但她的癌细胞，却还在继续繁衍，总量达5000万吨
• 前段时间#我国超500万中小学生脊柱侧弯#的话题冲上热搜据央视新闻|我国超500万中小学生脊柱侧弯？！快用这个方式给你家孩子测一测...
• 瑞丽美容医院|临沂瑞丽美容医院因违规从事美容诊疗活动被罚款5000元
• 生命在于运动，还是在于静养？历时5年调查1500名老人，答案揭晓
• 文 非虫近日|中小学生脊柱侧弯人数已超500万！那该怎么办？
• 上海市教委|中小学生脊柱侧弯人数已超500万！那该怎么办？
• 隔离|河南禹州加紧建设5000间隔离房
• 超500万人“中招”，严重可致瘫痪！央视一条视频，家长慌了