男人过了60岁，若还能轻松做到这4件事，说明你寿命比一般人要长 _健康小知识

六十岁的时候，就是老人了。不注重养成良好的生活习惯、延缓衰老、提高身体各器官的机能，就会导致某些老年疾病。但是，在疾病的作用下，患者的生理症状会显著地表现出来，从而导致患者的生存质量显著下降。所以，要做好身体护理，才能避免生病。此外，要检查自己的身体是否仍然健康，从60岁之后的身体状况来看，还有许多事情可以做，表明我们拥有了长寿的体质。
1、如厕规律

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60岁以上，寿命较长的人还能按时排便，按时上厕所，排泄一到两次大便，这样就能使肠道得到充分的休息。人体的健康标志是由消化产生的代谢废物能够及时地排出。很多老年人的消化系统和肠胃的蠕动都会降低，从而导致便秘。由于便秘，排便压力升高，如果强行排便，则会导致腹压升高，血压变化，心脏易受刺激，难以维持身体健康。
2、三餐要有规律的膳食。

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如果你60岁了，还能按时三餐，饮食清淡，这是一个长寿的特点。因为很多人都是因为不健康的饮食习惯导致的，所以在食用对人体有害的食品时，会影响到消化系统的正常运转。尤其是在重口味的食物中，过量的高油、高盐、辛辣的食物会对身体造成一定的伤害，随着时间的推移，这些都会导致疾病的侵袭。要想保持身体的健康，就必须要有规律的饮食。少油少盐少糖是很重要的。
3、保养肾脏

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肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
【男人过了60岁，若还能轻松做到这4件事，说明你寿命比一般人要长】4、睡得早，起床早。

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要想保持身体健康，最重要的是60岁之后要早睡早起。很多人都忽略了足够的睡眠。 60岁之后，他们的睡眠质量下降，缺乏改善睡眠质量的有效方法。然而，如果日常缺乏睡眠，则会加快人体老化、内分泌失调、某些重要器官机能衰退等。因此，要想正确地保持健康，必须让自己做到，按时睡眠，早睡早起。返回搜狐，查看更多
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