男人长寿的6个秘诀，不抽烟排在第三位，排在首位的你很少做 _健康小知识

长寿是许多男性的梦想，我国男性的平均寿命是75岁，而在现实中，我们常常会碰到90岁、100岁的老人，如果你问他们，你的长寿秘诀是什么？他会告诉你，没有什么秘密，只是生活中的一个好习惯，医生提醒你，保持良好的生活习惯，不但可以防止疾病，还能延长寿命，反之，如果你从小就有不良的习惯，那就很容易患上这种病。医生们提醒，要想活得更久，就必须养成良好的生活方式，尤其要注意五个方面。
注意自己的嘴巴

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良好的饮食习惯是预防疾病的关键，比如高血压、糖尿病、冠心病、脑梗、甚至是消化道肿瘤等，都是因为不健康的饮食习惯导致的，所以尽量不要吃咸、甜、腌、烟、煎等食品，尽量不要吃，同时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，大豆制品等。
不喝酒

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其实生活中，喜欢喝酒的男人很多，但也会对身体造成很大的伤害，长期酗酒，会导致酒精性肝硬化、酒精性心肌病、慢性胰腺炎、胰腺癌等疾病，而中国男人的饮酒率很高，他们并不知道，长期饮酒，尤其是烈性酒，已经成为一种危害人体健康的重要因素。
不吸烟

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我国有3.5亿烟民，其中男性烟民超过90% ，长期吸烟会导致各种疾病，例如：高血压、脑梗、肺癌等，尤其是肺癌。
多锻炼

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锻炼对身体有好处，经常锻炼的人，不但能控制好自己的体重，还能提高自己的免疫力，久而久之，就会导致身体老化。
补充营养

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为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
要有一个好的心态

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一笑十年，一个好的心态会更有益身体健康，仔细看一下那些寿命较长的男性，会发现他们的性格非常温和，而且脾气也非常好，几乎不会对周围的人发火。医生提醒，长寿的男性，常有以上6大好习惯，多做几点，祝您活得更久！返回搜狐，查看更多
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