胸口突然“刺痛”几秒，是猝死前兆还是心脏病预警？告诉你答案( 二 ) 急救|疾病

2、久坐不动
长时间的久坐会降低血液流速，增加血栓形成的风险，进一步增加猝死的可能。
3、压力过大
长时间加班和持续的高压状态会增加心脏负荷，从而提高心脏疾病和猝死的风险。交感神经持续激活和血压上升会让心脏和血管承受巨大的压力。
4、剧烈运动
高强度运动可能导致血压突然升高和心肌缺血，尤其对于已有心脑血管疾病的人群，这样的运动模式很容易导致意外发生。
而除猝死以外，一些“老年病”如高血压、糖尿病、高血脂症等也逐渐年轻化，这些慢性疾病都会升高猝死发生的风险，需要引起重视。

三、猝死发生前，会有4个预警信号
虽然猝死发生是在一瞬间，但通常在出现前会有一些警示信号。对这些信号的及时识别和处理非常重要。
1、胸痛
胸痛可能并不总是剧烈或突然发生，有时可能仅为轻微的不适或压迫感，这些感觉可能延伸到肩膀或背部。有时胸痛可能伴有冷汗或呼吸困难。
对于高风险群体如有心血管疾病家族史、高血压或糖尿病的人来说，应立即对这些症状给予关注。
2、心慌
心慌通常是指心跳异常快、慢或无规律，这种状态可能还伴有一种不安的预感。虽然心慌可能是无害的，但如果它持续或频繁出现，可能是更严重心脏问题的标志。

3、突然胸闷或胸闷加重
突发或持续加重的胸闷通常意味着心肌的血液供应不足。这种症状可能还伴有呼吸急促、冷汗或头晕。如果出现这些症状，应立即寻求医疗帮助，因为它们可能预示着即将发生的严重心脏事件。
4、持续不明原因的疲乏
如果您感到持续的、无法解释的疲乏，这可能是心脏衰竭或其他心血管问题的预兆。
这种疲乏感通常不会因休息或睡眠而减轻，如果进行日常活动（如上楼梯）时感到异常疲乏，这可能是一个需要进一步检查的警示信号。
如果出现以上任何一个或多个警示信号，请立即寻求专业医疗建议。

虽然猝死本身很难自救，但如果周围有人能在第一时间内进行正确的急救操作，存活机会会大大增加。
通常，从拨打紧急救援电话“120”到救护人员到达现场，可能会错过最初4-6分钟的急救“黄金时间” 。在这个关键期内，采取正确的急救措施极为重要。
急救步骤如下：
第一步：迅速拨打“120”并提供详细的地点信息，以便救护人员尽快到达；
第二步：将患者头部轻微后仰，下颌抬高，并让头部稍微偏向一侧，以便呕吐物或其他障碍物能流出，确保呼吸道畅通。如果患者有假牙，务必迅速取下，防止呼吸道被阻塞；
第三步：立即开始进行心肺复苏（CPR），特别是心脏按压。保持胸外心脏按压频率为100-120次/分；
第四步：如果现场有自动体外除颤器（AED）并且患者出现心室颤动，应立即使用该设备进行电除颤。

在专业救援人员到达之前，按照这些步骤进行急救可能是患者生存的关键。如果你还未接受过急救培训，强烈建议尽快学习，因为你永远不知道何时可能会遇到这种紧急情况。
参考资料：
[1
《胸痛“忍忍就好了”？或是猝死预警信号》.中山大学附属第一医院.2017-01-11
[2
《胸口一阵刺痛，是「心脏」出问题了吗？》.生命时报.2022-11-21
[3
《猝死其实有迹可寻！这4个明显症状，提醒你很久了》. 科普中国.2022-08-02
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