简单粗暴的胸肌锻炼计划，练出硕大胸肌指日可待 _健康小知识

文/1
健身能够替身人的身体素质，这个大家都知道，但具体能够达到什么样的地步，却没有一个人能回答上来。小编今天要给大家介绍的这位大爷，就是我们最好的榜样。
大爷几年已经60多岁了，在大爷还是个小伙子的时候就开始锻炼，如今已经坚持了40多年。从来没有住过院，就连感冒发烧的次数都能数过来，这样的身体素质，你羡慕吗？

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这位大叔不是别人，他的名字叫马哈莫德，别看今年60多岁，任然是一名专业的健美运动员，到现在依然没有退役，在很多健美赛事上还能看到他的身影，曾经还获得过WBFF的冠军头衔，在近几年的赛事上也获得了不错的成绩。和现在年轻的健身达人比起来，大爷更让人值得尊敬。
他用一生把健身做成了一项事业，影响了无数的年轻人，很多人把他比作是现代版的黄忠，老当益壮。而且还完美的全身了曹操的那句：老骥伏枥，志在千里，烈士暮年壮心不已。

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别看大爷的年龄大，在社交平台上也是不折不扣的网红，拥有粉丝数百万。
不过大爷能有今天的成就，都是靠自己一步一个脚印打拼来的，年近70的身体，肌肉没有一点松弛，身材毫不走形，这也真实地反映出他40年如一日，没有一丝偷懒的痕迹。有些人想减肥，坚持几天或几个月就放弃了，可想大爷这40年是如何坚持过来的，这需要多么大的毅力。更别说健美比减肥苦的何止一倍。
在退休之后他去考取了健身教练资格证，成为了一名健身教练，毕竟以他的资历和对健身的理解，担任健身教练是小事一桩，之前没有做健身教练是因为想要更加专注于自己锻炼而已。当然很多人都表示，资格证并不是最关键的，关键的是他有着如此好的身材，毕竟自己练好了别人自然会更加愿意跟着你学习。

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当然他也不是什么沽名钓誉的人，确实有着真本事，叫出来的学员在各个健美赛上同样取得了不错的名次，也因此报名他课程的人一直都非常，作为一个60多岁的老人，能够这么拼，相信大家都对他表示服气吧！
说了这么多，可能很多人不以为意，但是因为坚持健身， 40余年没有住过院这是不争的事实，所以平时我们在生活中多多锻炼才好，毕竟身体是第一位的。

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