鸡蛋
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鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 是人体所需的 。 其中富含多种维生素、矿物质 ， 特别是鸡蛋中的铁 ， 具有延缓衰老的功效 。 老年人应该每日一次食用一个鸡蛋 。
多食用大豆产品
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大豆产品含有丰富的蛋白质 ， 不含胆固醇 ， 对老年人有很好的抗氧化作用 。 老年人要多吃一些豆类食品 。 返回搜狐 ， 查看更多
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