老年痴呆不可逆转，却可预防，记好4步骤，赶紧看吧 _健康小知识

“老陈，你还认得我吗？”
“认得啊，我当然认识你啊。 ”
“那你说说我叫什么名字？”
“叫…… ，我想不起来了，你提醒我我就记得了。 ”
陈先生和父亲的这段对话，相信不少人都曾经历过。不瞒着大家，陈先生的父亲今年73岁，但是已经查出了老年痴呆。每次陈先生回家都会问问他还认不认得自己，但父亲的回答总是一样的，记得，但是想不起来叫什么。

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01老年痴呆，偷走的不仅是他们的记忆力
在老年痴呆患者的家属口中，我们能够得到很多信息。老人会出现记忆力严重退化，不记得自己的名字，不记得家人的名字，一出门就失去了方向，连家在哪里都不知道。但是对一些脑海深处的记忆却格外清晰，他们仿佛活在另外一个世界里。
提到父亲得了老年痴呆这件事，陈先生总是悄悄的在旁边抹着眼泪。因为他自己也在网络上查了很多的资料，得知老年痴呆是没办法逆转的，人们只能眼睁睁的看着家人一步一步的因为老年痴呆而失去自我，甚至逐渐丧失自理能力。

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在老年痴呆出现的早期，患者可能只是记忆力偏差，记忆障碍。对很多简单的事情都会出现不一样的理解，但是随着病情不断恶化，老人可能还会出现对时间、空间上的障碍。比如在路边走着走着就不知道走到哪里去了。还可能对远期和近期的记忆出现混乱。在生活中的很多琐事都需要依靠别人才能完成。
而到了老年痴呆的晚期，也就是重度痴呆阶段，患者的日常生活就都需要依靠他人才能完成。并且记忆力严重丧失，经常出现大小便失禁、失语等情况。最后身体各项机能全都开始退化，逐渐陷入昏迷，最终死于感染等并发症。
在得了老年痴呆后，人们的生活基本上丧失了意义。和其他的疾病相比，老年痴呆几乎没有治愈的可能性，无法逆转。现有的部分用药，也只能是在一定程度上延缓病情的发展，避免在短时间内出现更快的病情发展。

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02老年痴呆不可逆转，却可预防，记好4步骤
首先，让脑袋动起来
平时给自己找点事情做一做，避免总是不动脑，缺乏自己的思考，时间久了就会导致大脑神经元逐渐萎缩，更容易发生老年痴呆。世界上最长寿的老人田中力子，已经118岁高龄了，仍然坚持每天做算术题，通过这种方式来锻炼大脑，让脑袋动起来，也是一种不错的预防老年痴呆的方法。
让大脑始终保持积极的运转，跳舞、唱歌、社交活动等都能有效的延缓大脑衰老，避免因为长时间不用脑而带来脑细胞的衰老。

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第二步，要坚持锻炼身体，多运动
有研究表明，在坚持运动锻炼的老人身上，出现老年痴呆的风险也会大幅降低。因为充分的运动能够促进人体内的新陈代谢。脑细胞的衰老无法改变，但是新陈代谢更加旺盛的老人，也能不断的促进新的脑细胞再生，从而给大脑带来一些积极的影响。建议人们多进行肢体运动，比如跳绳、瑜伽、太极等。体质比较弱的老人也可以尝试手指操，也能刺激脑神经。

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第三步，给大脑提供足够的营养
多吃一些健脑、补脑的食物，能够为延缓大脑衰老提供更加充足的营养。比较好的选择有鸡蛋、牛奶、坚果以及粗粮。通过这些食物补充大脑所需要的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素B族等营养素，都能够帮助大脑修复受损的细胞，对中老年人预防老年痴呆也有不小的帮助。