方式病|健康教育丨高血压患者如何才能保持“健康血压” mmHg|才能|摄入量|吴青华|患者

高血压，是一种典型的生活方式病。引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展为易患人群，进而发展为高血压患者、心血管病患者。
预防高血压，要注意多方面综合调理。维持适度的健身、体力活动，如打太极拳、游泳、家务劳动等；要限制食盐摄入，成人每天食盐摄入量应≤6克；要多吃蔬菜和水果，少吃快餐，控制脂肪、糖的摄入量；要限制饮酒，不饮酒或少量饮酒；要戒烟，吸烟者应尽早戒烟。
当出现血压升高的情况，要坚持健康的生活方式和服用降压药物，二者缺一不可。按时服用降压药是控制血压的关键。大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗，普通高血压患者降压治疗目标是将血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压应降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受，血压可进一步降至130/80mmHg以下。
高血压不能根治，绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。在长期治疗中，要定期看医生，观察降压疗效，监测各种危险因素，倡导健康生活方式，检查是否有靶器官损害，以便及时调整治疗方案，做到早期防范。
【方式病|健康教育丨高血压患者如何才能保持“健康血压”】南宁日报采访人员吴青华通讯员黄晓萍