长寿|戒不掉的糖，到底多伤人？ O型血|A型血|AB型血|长寿与衰老

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据央视新闻报道，新加坡卫生部长王乙康8月11日在出席活动时公布：为了进一步遏制糖尿病的发展，从2023年底开始，糖分和反式脂肪含量较高的饮料禁止进行广告宣传，新卫生部将在明年公布具体措施。
这些饮料包括咖啡店现场泡制的饮料、鲜榨果汁以及泡泡茶等。

新加坡糖尿病覆盖率到底有多高呢？
新加坡有超过40万人患糖尿病。相当于平均每9名新加坡人中，就有1人患有糖尿病。每年平均约1200名糖尿病患者需截肢。
糖尿病已经严重影响了新加坡市民的生命健康。
为了遏制糖尿病发病趋势，新加坡早在2016年就开始向糖尿病“宣战” ，出台多种措施限制民众糖分摄入。
现如今，奶茶、果汁、咖啡等已经是国民日常的饮料。大部分人出门逛街，不来杯奶茶都觉得对不起这趟出行。

奶茶果汁等饮料为什么能让人“上瘾”？当然是因为“糖” 。
作为生命三大能量之源（另外两个是脂肪和蛋白质），它备受人类的喜爱。
同尼古丁、酒精、海洛因等相同，糖也能够促进多巴胺的分泌。我们都知道多巴胺就是人体的快乐源泉，大脑只有分泌了足够的多巴胺，才能使垂头丧气的我们感到人间还值得。

但多巴胺也有耐受性，糖分带来的快乐在短时间内就会消失，接着更加焦虑易怒、失落而且疲惫，接着就渴望更多的甜食来满足自己……
结果就是：完蛋！又变胖了！
某地消保委对10个网红奶茶品牌共26种奶茶样品做了检测，最甜的奶茶糖含量达到13.2g/100mL！一杯奶茶一般是500ml ，约含糖66g 。
这是什么概念呢？一瓶500ml的可乐含糖量约为50g ，喝一杯奶茶比喝可乐摄入的糖分还多。

《中国居民膳食指南（2022）》版控糖方面建议：

控制添加糖的摄入量，每天不超过50g ，最好控制在25g以下；
反式脂肪酸每天摄入量不超过2g；
不喝或少喝含糖饮料。

我们喝进去的奶茶果汁，经过消化后会转化成葡萄糖，葡萄糖会进入血管里，就变成了血糖。
进入血管后是谁来推动到全身各处的细胞，给人类提供能量呢？
答案是胰脏的分泌物——胰岛素。
【长寿|戒不掉的糖，到底多伤人？】胰岛素会把血糖输送到细胞里，转化为我们身体所需的能量；多余的血糖会被送到肝里面，暂时存起来。
一旦糖分超标，胰脏就会“罢工” 。

血管里的血糖就会越来越多，肾脏也没法完全过滤掉，就形成了我们说的糖尿病。
当然，糖尿病形成的原因非常复杂，不只是胡吃海喝这一个原因，还有环境因素、遗传因素等综合作用的结果。
你是糖尿病患者高危人群吗？排除胡吃海喝的生活习惯，具备以下因素1-2条，就是糖尿病患者高危人群，需要注意定期去医院体检。
1、年龄≥40岁；
2、超重与肥胖；
3、高血压；
4、血脂异常；
5、静坐生活方式（久坐办公、司机等）；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。
关于“糖”的危害不止一点点除了长胖和糖尿病，过多摄入糖分还会导致其他问题：