“挨饿”能延长寿命？研究表明：做到这2种饿，或许对健康有帮助 _健康小知识

“挨饿”能延长寿命？研究表明：做到这2种饿，或许对健康有帮助
饥饿是生活中大家都有精力过，比如没有吃饱、肚子咕咕叫、没有食物等。可是很多人都喜欢饥饿的感觉，饿了就感觉吃得饱饱的，而实际上， “挨饿”未必是一件坏事，如果能做到以下提到的这2种“饿” ，对健康是有帮助的。
这些饥饿，可能有助于你的身体健康。
1、每餐七分饱

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在一日三餐中，最好的饥饿状态应该是七分饱，七分饱是指人已经吃饱了，没有饥饿感就可以了。就不需要接着吃，把自己吃太饱。这样可以让胃更好的消化刚刚吃完的东西，同时也可以维持身体的健康。
2、适当“挨饿”

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不要让自己太过饥饿，特别是在两顿饭之间，很多人都会觉得肚子咕咕叫。这时候是胃在提醒你吃东西，因为太饿的话，胃酸会分泌的更多，时间一长，就会对肠道粘膜造成损伤。建议适当增加饮食，比如鸡蛋、水果、黄瓜、西红柿、坚果、奶制品等。而且，它还可以减少肠胃的负担，促进身体的新陈代谢，有益于整体的营养供给。
想要长寿，下面这些事你要知道：
1、多吃这一物

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、多做这件事

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【“挨饿”能延长寿命？研究表明：做到这2种饿，或许对健康有帮助】一个健康长寿的好身体，饮食自然是很关键的，但是运动也是必不可少的。每天坚持30分钟的有氧运动，身体的代谢和健康都会更好，所以很多时候不要偷懒，为了长寿和健康，就抓紧行动起来吧。
结语：
如果是偶尔有食欲不振的人，也不是没有办法，可以通过锻炼来保持身体的健康，每天适当的锻炼，可以让自己的身体变得更好。返回搜狐，查看更多
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