寿命长不长，走路就知道，长寿的人走路时多半会有3个特点 _健康小知识

寿命长不长，走路就知道，长寿的人走路时多半会有3个特点
很多人都想要活得更久，想要过更好的生活。特别是人到了晚年，能活的越久越好。事实上，老人走路的速度能决定他们的生命，而走得快的人往往活得比走得慢的人活得久。
长寿老人除了行走的速度很快之外，还有以下三个明显的特征。
1、步数达到标准

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很多老人都认为走路的速度决定了他们的寿命，所以他们都希望自己能走得更快，但是对于一个人来说，步行的速度是固定的。每天要保持适当的步行步数，这样可以促进身体的健康。很多人都认为步行的次数越多，效果就越好，但事实并非如此，一天走6000步，锻炼的强度刚刚好，如果不经常运动，突然走个几万步，对身体也有一定的损伤，所以锻炼要坚持，每天坚持6000步就可以了。
2、适度步行

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步行不仅要有足够的数量，还要有足够的力量行走，走路的强度要适中，正常情况下，心率在120-180次/分左右为中度，而老年人的心率要低于这个标准。
3、锻炼时间要充足

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老年人要坚持锻炼，一天至少要坚持半个多小时，运动强度适中，一周五天。这样坚持下来，才会身体健康有很大帮助，那么就会让寿命变得更长久。
想要健康的好生活，寿命更长，就要做到这2件事：
1、补充营养

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【寿命长不长，走路就知道，长寿的人走路时多半会有3个特点】随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。