心理学分析，如何解脱抑郁症对心理的桎梏? _健康小知识

距上一次男子在华山长空栈道解开保护绳，跳崖事件不过一月有余。 9月4日一女孩峨眉山上在围观众人的一再劝解下，依然纵身一跃，将年仅21岁的生命交付给了青山白云。她留遗书告知世人：其患有抑郁症，活的累，活得辛苦。她不是个脆弱之人，她希望以后能有更多的人关注抑郁症这个群体，愿这个世界多些善意和美好，少些伤害。 ”

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如此年轻的生命就这样如烟云般地逝去了，让人们为之痛惜，惋惜之际。也再一次引发人们对于抑郁症这种心理疾病的关注。若身边有这种抑郁症患者，该如何能帮助他们走出桎梏自己心灵的枷锁，燃起他们对生活的希望之花呢？
想来无论何种原因跳崖，她都是厌恶尘世给她带来的苦痛，她再也无力承受内心给自己的重压，不再留恋尘世的一花一草，父母亲情。她无视自己生命的可贵，对于她而言，唯有死亡可以带给她彻底解脱
抑郁症已经不容人们对它再有丝毫的忽视，它给人类带来了越来越多的伤害。虽然到目前为止，人们还苦于无法寻找到抑郁症病因所在。但生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症发病的过程得到了确认。所以，人类可以通过更深入的研究，无数次的临床，最终解决这个难题。
所以，针对于抑郁症，我们要清楚的知道它的表现。是初期的心境低落，诸事不欢，悲观郁闷，持续无快乐可言；还是已然思维迟缓，认知功能出现问题；甚至悲观的厌世，有自杀的各种倾向。
【心理学分析，如何解脱抑郁症对心理的桎梏?】若只是初期的各种轻微低迷症状，家人，亲人，朋友给予他各种关心的同时，最好能打开其心扉，把负压，致使其抑郁的原因揪出来，再通过人为地引导，鼓励，支持，运用各种放松心境的方法，让他们走出抑郁的阴霾恢复常态并非不可能。

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这时候，一定要注意几点：
首先，家人，朋友要用更多的时间，耐心，爱心，关爱陪伴他。要让他在生活的细微处感受到大家对他的那份疼爱。其次，建立彼此间的信任，让他们把心中的不满，怨气，说出来，发泄出来。这样，很多时候，情绪得到宣泄，往往心就会有轻松许多。继而再给予他积极建议，让他有了生活的方向。其三，带他多接触社会，多参加一些有意义的公益活动。让他们实实在在地感受到温暖，感受到社会美好生命的可贵。其四，督促他健身，积极参加各种运动。往往身体的乏累可以缓解精神的紧张，要坚持在自己的能力范围内，快走，慢跑，散步，时间不要过长，一般控制在1至一个半小时左右。其五，鼓励他们做自己喜欢的事情，投入到在一个领域里中，深入学习，探索，使得自己不断进步。人都有自己的喜好，在自己感兴趣的地方多下功夫，专注在其中。便会获得成就与快乐。这样，让他们忙碌起来，就不会感觉到活着没有意义。
若抑郁症已经严重影响工作、学习、生活和社交，出现自杀观念及行为。那问题已经相当严重，这时候，家人，朋友，很难能让他摆脱抑郁症的困扰。那就需要多层次的心理加药物治疗。一定要注意他的情绪变化，带他们尽快就医，寻求专业人士的帮助，从而通过心理咨询，药物治疗。一系列的救助措施会更有效的帮助，治愈他们。
现在人，承受着生活中的各种压力。这时候，就需要每个人能有很好地，放松，宣泄，排解各种压力方式，会用一些轻松的事情加以调剂自己的生活。这样遇事就不会钻牛角尖，就会换个思路，换个角度，让自己把问题看清楚，想明白。而不会一味地为难自己，让自己陷在泥潭，沼泽中，无法上岸。