吃一次等于3斤盐,医生:尽量少吃骨骼不好的人,尽量少吃
家住南京的周阿姨 , 今年48岁 , 是一名家政从业人员 , 从事这行已经十多年了 。 周阿姨的文化水平不高 , 也没什么一技之长 , 她结婚后就当起了家庭主妇 , 料理家里的大小事 , 周阿姨的整理收纳能力特别好 , 家里总是收拾得井井有条 。
但好景不长 , 在孩子5岁那年 , 丈夫因为车祸去世了 , 肇事司机逃逸 , 留下了周阿姨和孩子两人 。 为了养育孩子 , 赚取生活费 , 周阿姨就只能做保姆 , 帮别人搞搞卫生 , 做做家务 , 照顾老人和孩子 。
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虽然周阿姨做保姆一个月能赚六七千 , 但是周阿姨想要孩子接受更好的教育 , 还想给他买房子 , 这么多年来 , 周阿姨一直很节俭 。 去年 , 她孩子大学毕业后 , 到了一家大型互联网公司任职 , 收入还挺可观 , 两人凑一凑 , 刚好够一套房子的首付 。
买了房子的周阿姨 , 总算是苦尽甘来了 , 孩子也劝她辞去保姆的工作 , 但她不想让孩子独自承担房贷的压力 , 便想着再干几年 。
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前段时间 , 周阿姨感觉自己身体不太舒服 , 浑身提不起什么力气 , 腰酸背痛 , 早上睡觉起来疼痛感更加明显 , 周阿姨本打算等休息的时候再去检查 , 但没想到意外先发生了 。 这天 , 周阿姨刚打扫完卫生 , 地上还有点湿 , 她走两步就不小心滑倒了 , 痛得周阿姨直冒冷汗 , 雇主听到动静出来看到周阿姨的情况 , 连忙将她送往医院 。
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经过拍片检查后发现 , 周阿姨的腿部骨折了 , 并且医生还给周阿姨做了骨密度检测 , 结果显示周阿姨的骨密度为-2.9 , 确诊为骨质疏松 。
吃一次相当于吃3斤盐 , 医生:骨骼不好的人 , 尽量少吃
医生详细了解了周阿姨平时的饮食和生活习惯 , 发现导致周阿姨患骨质疏松的“根源”所在 。 原来 , 周阿姨平时比较节俭 , 加上她也很喜欢吃咸菜 , 觉得咸菜方便、便宜还下饭 , 所以周阿姨几乎每顿都少不了咸菜 , 她每次都是直接腌好几缸 , 每顿拿一点出来吃 。
周阿姨在腌制的时候 , 会加入大量的食盐 , 防止咸菜腐坏 , 并且咸菜在腌制的过程中还会产生亚硝酸盐 , 吃一次相当于吃10袋盐的危害 , 咸菜吃多了可能会让骨头“酥掉渣” 。
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长期吃咸菜 , 导致体内摄入的盐分超标 , 食盐的主要成分是钠离子 , 当体内排出多余的钠离子时会消耗钙质形成钙盐 , 排出体内 , 不仅会影响骨骼对钙质的吸收 , 还会造成人体内分泌失调 , 时间长了 , 容易诱发骨质疏松 。
想要养护骨骼健康 , 预防骨质疏松 , 日常生活中应该做好2件事
1.补充营养
想要骨骼恢复健康 , 除了补钙之外 , 还应该补充骨胶原蛋白、维生素D等营养物质 , 单纯补钙是难以满足骨骼需求的 , 我们可以经常补充一些丑骨力肽 , 来养护骨骼 。
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它是提取自秦川牛壮骨的营养物 , 含有丰富的骨胶原蛋白、钙、维生素E、维生素D等营养成分 , 可以提高骨骼细胞活力 , 让骨骼恢复生长 。 其中的骨胶原蛋白可以增加骨头的韧性 , 降低骨质疏松带来的骨折风险 , 维生素D可以促进骨骼吸收和利用钙质 , 长期食用 , 可以重塑骨质 , 提高骨密度 , 让骨骼恢复强健 。
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