3、地瓜
地瓜 ， 性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。
地瓜属于根茎突的食物 ， 营养价值非常高 ， 经常吃的话 ， 可以减轻肝脏代谢负担 ， 还能促进肝脏排出体内对于的脂肪、垃圾、毒素等 。
每天补充1个地瓜即可满足人体所需 ， 建议你经常吃点 。
4、山药
肝不好的人常会出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。
常吃山药 ， 喝山药粥 ， 能有效缓解酒精肝 ， 促进肝脏代谢体内垃圾 ， 减少油脂摄入 ， 减轻肝脏代谢负担 。
经常按摩太冲穴 ， 有益肝脏健康
太冲穴 ， 就是在脚部 ， 脚大拇指与二拇指中间处后4厘米 ， 用大拇指按摩3~5分钟 ， 可以促进血液循环 ， 促进垃圾、毒素代谢 ， 抑制垃圾、毒素堆积 。
参考文献：
王旭 ， 临床观察肝癌患者100例 ， 健康医学网 ， 2019.2.15；
王亚玲.周涛 ， 肝病患者症状实验研究[J
， 医学杂志 ， 2010；

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