就比如说运动 ， 一个每天运动和一个很少运动的老人 ， 身体肯定是不一样的 ， 经常运动的老人身体细胞得到锻炼 ， 细胞更具活力 ， 抗病能力更强 ， 而且它的血液循环、呼吸循环、代谢能力也更好 ， 这就意味着他患消化道、血管疾病的概率更低 。 另外 ， 他的骨骼经过锻炼 ， 密度更高 ， 不容易折断、摔倒 ， 够灵活 ， 遇到意外事件能够降低损伤 ， 最大程度保护自己 。
反观一个很少运动的老人 ， 身体条件可能就没那么硬朗了 ， 当然 ， 不是说他的身体一定就不好 ， 若是能在其他方面合理控制 ， 缺少运动不至于太差 。 然而 ， 大多数人都是亚健康的 ， 饮食、情绪、睡眠都可能成为影响寿命的不利因素 ， 这样综合比较就显得运动重要多了 。
总之 ， 想要长寿 ， 光从晨起后身体上的表现来看是不全面的 ， 应该从运动、饮食、情绪、疾病等多个角度 ， 这也是给大家保养身体提供了一个思路 ， 心态乐观很重要 ， 运动很重要 ， 好好睡觉同样很重要 ， 只有在每个方面都尽善尽美 ， 才能让身体保持良好状态 ， 做一个长寿老人 。
【养生二字不是挂在嘴边说说而已|长寿体质的人，早晨醒来后往往有四个表现，占三个以上，值得高兴】来源：民福康

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