最伤身的“饮料”已找到，趁早管住嘴 _健康小知识

现如今，很多人都喜欢喝饮料，特别是一些年轻人口渴时，喜欢喝奶茶或者饮料来代替茶水。吃饭时喝饮料，无聊时喝饮料，打游戏时喝饮料，饮料似乎成了不可或缺的一部分，不管是小孩还是大人，对饮料都迷之喜爱。

文章图片
尤其是夏天，人们经常在室外活动出汗时，都想喝一口冰凉的饮料，而喝冰凉的碳酸饮料对喉咙的刺激很大，让喜欢追求刺激的人感觉很爽。
饮料中有大量的气体，喝到人体之后会让人出现打嗝现象，还能带走人体的热量，令人感觉凉爽，而部分饮料中含有大量的糖分和少量咖啡/因，会让人越喝越想喝。偶尔喝一次其实可以，就怕每天都喝，甚至把饮料当成水喝，就会对身体造成一定伤害。

文章图片
最伤身的“饮料”已经找到，看看是不是你经常喝的？
1、功能性饮料
日常生活中很多工作中的人都会选择喝一些功能性饮料来振奋精神。我们常见的功能性饮料一般都含有咖啡/碱，钠，葡萄糖，赖氨酸，牛磺酸等成分。偶尔使用功能性饮料，一般不会对身体造成伤害。但大量饮用会造成危害。

文章图片
咖啡/碱可以引起人体的神经中枢兴奋，可以赶走疲劳，振奋精神，但是如果晚上摄入这种物质就会引起神经兴奋，从而影响睡眠质量。如果长期摄入过多的钠元素，还会加重心脏负荷，身体内血压上升，甚至电解质紊乱。
其中所含的葡萄糖物质进入人体后能够迅速功能大量热量较高，长期饮用会引起人体发胖。使用过量，会使功能饮料里的牛磺酸和赖氨酸，刺激胃肠道，引起机体出现恶心，腹泻，呕吐等症状。

文章图片
所以功能饮料一定要适量，同时因为儿童，孕妇以及老人，他们的胃肠道脆弱以及身体状态的特殊性，是不可以饮用功能性饮料，避免造成未知的危险。
2、果汁饮品
很多人都以为果汁饮品中含有丰富的维生素和营养物质，所以不在意过多食用会造成什么危害。

文章图片
其实无论是鲜榨果汁还是果汁饮料，在过量喝了以后都会引起胃肠道的负担，而且果汁中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，如果大量喝可能会引起胃肠道的异常蠕动，容易造成胃肠道吸收和消化功能的减弱。
大量饮用果汁饮料，甚至引起腹部胀痛，恶心等症状，也有可能出现腹泻的可能性，会导致大量的营养物质流失。
而且鲜榨果汁或者果汁饮料中都含有糖分，如果长期过量喝，会导致体内的糖分摄入量过多，容易造成热量偏高。

文章图片
如果剩余的糖分无法被人体吸收，消化，分解，会转变成脂肪堆积在人体内，长期就可能导致肥胖，也会引起慢性疾病的发病概率，比如糖尿病，高血脂等。
3、碳酸饮料
说到碳酸饮料，最具代表性的就是可乐。尤其是夏天，可乐就会成为大部分年轻人的最爱。碳酸饮料虽然很受年轻人喜欢，但是危害也很大。

文章图片
其中的碳酸会影响钙吸收，很容易导致年轻人骨骼发育缓慢，其中含有的二氧化碳也会影响胃肠道吸收，造成胃肠功能紊乱，腹胀等不适。