50岁后，脑梗的高危因素有哪些？如何有效预防？医生告诉您 _健康小知识

50岁以后，身体机能开始逐渐下降，无论是抵抗力还是免疫力，都下降明显，很多人都会感觉自己衰老的速度明显加快，各种各样的疾病也开始缠身，很多也因此也开始变得比较悲观，特别是女性朋友，很多甚至出现了抑郁的现象；所以， 50岁以后，注重养生，注重调理自己的身体非常重要。而脑梗死作为非常常见的心脑血管疾病，发病率异常高，严重威胁着50岁以上的中老年人，所以，积极预防脑梗死对于50岁以上的人群是非常重要的，今天刘医生就和大家关于脑梗死的预防。

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首先给大家讲一讲诱发脑梗死的高危因素都有哪些？
我们想要科学合理的预防脑梗死，了解脑梗死的高危因素是非常重要的。因为只有了解了它的病因，我们才能做到精准预防。
●首先就是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化也就是我们说的动脉硬化，它主要是因为脂质成分和炎性的物质沉积在了动脉的管壁上，形成了外观像小米粥一样的斑块，使得动脉逐渐变窄、变硬，阻碍了血液的流动。给大家一个通俗易懂的比喻，这就好比我们家里用的水管，用的时间长了之后，水管内壁会有很多钙盐物质沉积，导致水管管腔变窄，阻碍水的流动。而脑梗死主要就是因为脑组织缺血导致了坏死，为什么会缺血呢？很多时候就是因为动脉粥样硬化，动脉管壁很窄，到达脑组织的血液很少，所以出现了坏死，所以总得来说，动脉粥样硬化是诱发脑梗死的主要因素。

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●其次则是高血压。高血压也是脑梗死的常见病因，长期的高血压同样会导致血管壁变得比较僵硬，同时血管管壁的弹性也会变得比较差，最后影响血流，特别是影响颅内小血管的血流，导致小血管血流受阻，影响脑部供血，造成脑缺血，进而引起脑梗死。

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●再次则是心脏病。很多人可能会疑惑心脏病为什么引起脑梗死，其实这主要是因为很多心脏病有可能导致血管内出现附壁血栓，比如心内膜炎，就是很容易引起附壁血栓的一个心脏疾病，附壁血栓可能脱落，随着血流进入颅内血管，造成颅内血管的阻塞；另外，像心动过缓之类的也是肯恶搞引起脑供血不足的，这也会增加脑梗死的发病风险。

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●另外就是糖尿病。研究表明，大约有40%左右的糖尿病患者可能会出现脑梗死，主要是糖尿病如果控制不佳，会诱发全身各器官的功能障碍。刘医生有一个亲戚，就是常年的糖尿病，同时控制不是很理想，结果就在前两年，突发大面积脑梗死住院，结果留下了严重的后遗症，长期偏瘫。

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了解高危因素后，我们再来谈一谈如何预防脑梗死。
想要预防脑梗死，最主要的就是预防我们上面讲的高危因素的发生。
1、预防动脉粥样硬化。
诱发动脉粥样硬化的因素非常多，但是大部分都和我们不良的生活习惯有关，所以，养成良好而健康的生活方式是非常重要的。比如一定要戒烟，同时还要远离二手烟，烟草会明显增加我们动脉硬化的风险，所以戒烟非常关键；除了戒烟之外，养成良好的饮食习惯非常重要，特别是那些会导致血脂升高的食物，一定要少吃，比如肥肉、动脉内脏等食物，一定要尽量少吃，对于胆固醇含量高、糖含量高、盐含量高的食物也一定要少吃，对于蔬菜、水果，脂肪含量低的鱼类、水产品则可以多吃；除了吃之外，运动也非常重要，因为运动能够减轻体重，能够减少脂肪的堆积，进而避免高血脂的出现，所以，一定要养成积极运动的好习惯。