更年期的“知己”已找到，不是豆浆，你若爱喝，远离潮热失眠提起更年期

提起更年期，想必很多人都不陌生，这三个字在某些场景中已经成为形容人情绪化、急躁易怒的代名词。其实，对于女性来说，步入更年期就是走向衰老的象征。据相关数据显示，我国女性的平均绝经年龄在50岁左右。绝经后的女性，卵巢功能开始急速退化，激素水平波动剧烈，身体上可能会出现一些不适，如失眠、潮热、盗汗、情绪反复等。

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妇科医生提醒：女性身体出现3个异常，更年期或许已经到来
1.潮热盗汗
女性进入更年期时，体内的雌激素水平下降，导致体温调节带变窄，出现血管舒缩。潮热前并无征兆，身体突然出现一阵热感，并且热感会迅速上升扩散至面部，一般持续时间几秒到数分钟不等，根据个人体质不同，每天潮热盗汗的发作频率也不同。潮热盗汗容易使女性出现社交尴尬、睡眠障碍等问题。

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2.失眠多梦
由于卵巢功能退化，雌激素分泌下降，神经内分泌系统功能紊乱，产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪使更年期女性难以入睡，降低睡眠质量，具体表现为入睡困难、睡眠浅、早醒、醒后疲惫、白天嗜睡等症状。当女性出现这些症状时，要警惕可能是更年期到了。
3.情绪波动大
很多女性进入更年期后会出现情绪波动大的情况，这是由于卵巢功能退化，导致体内雌激素分泌出现异常，从而出现情绪不稳定的情况。此外，更年期女性的生活和工作压力比较大，加剧其情绪反复的症状。

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更年期的“知己”已找到，不是豆浆，你若爱喝，远离潮热失眠！
严格说起来，更年期并不算是一种疾病，而是身体机能衰退出现的生理反应，但由于每个人的体质不同，导致每个人的更年期反应剧烈程度不同。女性可以通过饮食调理来缓解更年期不适，补充卵巢所需的营养物质。
很多女性会选择通过喝豆浆来缓解症状，这是因为豆浆的原料是大豆，大豆中含有丰富的植物雌激素，她们认为喝豆浆可以为身体补充雌激素。但其实不然，豆浆作为一种食物，所起的作用并不大，并且植物雌激素与人体内的雌激素有很大区别，植物雌激素需要与雌激素受体结合才能发挥作用，更年期女性体内的雌激素受体本来就少，所以豆浆对更年期的改善效果不大。

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其实对于更年期女性来说，可以补充一些由柠檬、山葡萄、淮山、青梅、柑桔、核桃、芒果、银耳、白果等十多种药食兼用的食材复合发酵制成的琼浆氨基酸，堪称是更年期的“知己” 。
它很适合女性用来补身体，它里面都是小分子营养，容易被人体吸收，如类黄酮、多糖、多肽、氨基酸、叶酸、歧化酶等活性小分子营养，可以帮助女性分泌雌激素，延缓卵巢的衰老速度，提高身体免疫力，从而改善更年期潮热失眠等症状。

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此外，更年期女性还应养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠，可以多参加一些兴趣活动，调整情绪，有益于更年期女性的身心健康。
【更年期的“知己”已找到，不是豆浆，你若爱喝，远离潮热失眠】注：图片来自网络