健身到底有什么用？相信很多小伙伴在自己开始健身的那一刻都有自己的目标|别健身了，你再怎么练也找不到对象！那么累图个啥？我图这些好处( 二 ) 健身到底有什么用？

同时，你的作息也会比以前更加规律，因为大多数健身爱好者都不会选择经常去熬夜。每天保证7~9个小时的睡眠时间，比玩游戏，熬夜刷剧更重要。因为，一旦熬了夜，身体的生长激素分泌也会获得受到影响，同时你的体内肌肉的合成以及脂肪分解都会受到干扰。
什么也无法阻挡我长肌肉的决心，睡觉！

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5.健身运动使你更加自信。
有了以上这些外在的提升之后，那么从内在上来讲，人也会比以往更加的自信。
不自信的原因有很多，可能来自于对自己外表身材的不满足，以及对自己的渴望东西没有达成而感到失望，也可能是自己没身边的朋友有钱……
健身并不一定会让你实现以上这些目标，但健身却能使你一次又一次达成自己的体型目标，这会给自己非常大的成就感，如此一来也就能逐步构建你的自信心。
人们也通常都会对那些身材好，颜值高的人，抱以欣赏的眼光，这件小事也会给人非常大的成就感。
如果你喜欢参加点什么体育比赛，体能比以前更好，也能获得不错的名次，这都是让你更加自信的一个理由。

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6.让不良体态消失无踪。
现在低头一族常犯的颈椎病，腰间盘突出，圆肩等这些小毛病在你身上发生的概率会非常非常低。因为这些不良的体态大多都是由于不常做运动，以及肌肉的力量失衡导致的。
经常健身的人都知道肌肉要寻找一个平衡点，如果你的胸肌比背部强很多，就很容易形成圆肩的状态。
当身体的肌肉平衡了，那么这些肌肉就会非常的和谐，小毛病也就很少发生。

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7.让体质更强，更少生病。
很多人最看重的一点都是通过健身可以让你的体质获得增强。身体变得更加健康，小感冒，小发烧什么的都会离你远之。
当然，健身的人也会生病，但是他们生病的概率要比普通不训练的人更低。千万不要因为自己经常锻炼，偶尔会生一次病而感到自责，因为身体毕竟是肉体凡胎而不是机器。
所以适度锻炼，就能使自己的体能，免疫力获得提升，能抵御对抗疾病的能力。

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说了这么多，健身真的不能帮你找到对象吗？
好的体型和外表的确能够增加你的竞争力，但是如果不主动出击，不修炼自己的内在魅力，找对象这件事情还真是一言难尽。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
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