肝病患者秋季如何养肝？ _健康小知识

秋后天气渐凉，肝病患者要当心肝病复发！
入秋后，天气逐渐转凉，很容易发生各种细菌与病毒感染，尤其以呼吸道与消化道的感染较为常见，这些感染可导致慢性肝病患者病情加重。
如果患有肝硬化等疾病，防护不当，感染引起病情加重甚至还会导致肝功能的波动，并产生各种并发症，例如腹腔感染、肝性脑病、肝肾综合征等，从而给健康带来更大威胁。
秋季养肝对肝病患者尤为重要，科学养肝护肝，讲究遵循自然之道，才可以起到事倍功半的效果。

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1）防寒保暖，预防感冒。
秋季清晨气温低，肝病患者不宜穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。
另外锻炼时不宜衣服脱得太多太快，建议等身体发热后，慢慢脱下过多的衣服。
锻炼后，切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

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（2）健康食疗，慎防秋燥。
【肝病患者秋季如何养肝？】“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血” ，达到柔肝、调肝的意思。
乌梅酸甘化阴，可加强肝脏的解毒作用；银耳煨汤，可益肾养肝；黑米粥、红枣粥、猪肝鸡蛋粥、枸杞鸡蛋粥等可以益肝补肾、养血明目。
秋天大多时候气候干燥，患者建议应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳。

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（3）劳逸适度，防止运动损伤。
秋季气候偏凉，容易造成运动损伤。
由于人的肌肉韧带在低温环境下会反射性的引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的活动损伤。
肝病患者要注意劳逸适度，锻炼前适当的拉伸，防止肌肉受伤。

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（4）注意休息，收敛阳气。
秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段，故人体也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。