秋季外出也别忘防晒！教你一些防晒小妙招，快来试试吧 _健康小知识

防晒工作是一年四季都要做的，可能很多人认为在夏季的时候才需要防晒，在别的季节不需要防晒，这种认知是错误的。夏季紫外线确实特别强烈，而在别的季节紫外线同样也会对肌肤造成很大的伤害，所以不论在什么时候都应该在外出的时候做好防晒工作，外出想要防晒可以试试以下这几个小妙招，可避免皮肤晒黑。

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那么外出要如何防晒？
1、使用防晒霜
说到防晒，相信很多人首先想到的就是选择一款适合自己的防晒霜，在外出的时候将裸露在外面的皮肤上面涂抹上防晒霜，可以避免太阳的紫外线晒伤皮肤，避免黑色素不断的在皮肤上面沉淀，导致皮肤变黑，要注意的是，外出的时候防晒霜是需要随身携带的，最好是每隔2~3个小时就需要涂抹一次。
2、穿防晒衣
现在市面上的防晒衣种类是有很多的，穿上防晒衣之后可以最大程度的避免皮肤裸露在外面，就可以抵挡阳光对肌肤的伤害。不过在选择防晒衣的时候要注意，尽量选择颜色浅一点的，浅色的防晒衣对紫外线的折射效果好一些，而且材质方面要选择透气性好一点的，轻薄一点的，这样不会感觉特别闷热。

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3、使用防晒帽
出门游玩的时候戴上一顶合适的防晒帽，既可以遮阳防晒，又可以提升自己的颜值，而且使用防晒帽还可以降低白内障出现的可能。不过使用的防晒帽质地要软一些的，而且透气性要好一点的，同样颜色方面要选择浅颜色的，这样的防晒帽防晒效果好，不会感觉闷热。
4、多补充维生素
平时饮食中应该要有意识的多补充一些维生素含量丰富的食物，尤其是含有维生素C和维生素E的食物，比如常见的就是柠檬、西红柿这样的食物。同时在天气比较热的时候，应该要注意多喝水，多喝水有助于补充身体所需要的水分，对于肌肤防晒也是比较有帮助的。
5、晒后注意保养
外出的时候即便是做好了防晒工作，但是还是有可能会晒伤自己的皮肤，所以晒伤之后的保养工作也是要做到位的。皮肤被太阳紫外线照射了之后，应该要先敷一个补水面膜，能最大限度的补充肌肤所需要的水分，减少对肌肤的伤害。

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【秋季外出也别忘防晒！教你一些防晒小妙招，快来试试吧】另外，想要防晒还应该要看时间段出门，尽量不要在中午日照比较强烈的时候出门，这个时候出去很容易晒伤皮肤，可以选择在早晨跟晚上，太阳辐射比较小的时候出门，这样对肌肤的伤害性就会比较小。