肥胖女性如何科学备孕？建议早点了解 _健康小知识

现代人的生活条件提高了很多，可以随心所欲吃自己想吃的东西，但凡事都有两面性，高质量的物质生活也提高了肥胖的几率，肥胖对人体的危害比较大，不但会增加各种慢性疾病的发生几率，比如高血压和高血糖，而且还可能会导致不孕。

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太胖为什么可能会导致不孕？
肥胖会增加多囊卵巢综合征的几率，从而影响女性的受孕几率，肥胖女性多年不孕一般是由于多囊卵巢综合征导致的。肥胖还会对内分泌造成一定的影响，使激素的分泌量发生异常，从而影响女性的受孕几率，另外肥胖人士往往饮食并不合理，大多会摄入过多的胆固醇，很容易导致排卵异常，从而引发不孕。
肥胖女性如何科学备孕？
1、注意饮食
【肥胖女性如何科学备孕？建议早点了解】肥胖女性想要提高受孕几率，平时在饮食方面则要特别注意，建议遵循三低一高的饮食原则，也就是低油、低盐、高纤维，另外在备孕期间还要避免摄入酒精以及香烟，咖啡也要尽量少喝，以免对生育产生不利影响。

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2、适当的运动
身体比较肥胖的女性在备孕的时候还要进行适当的运动，对控制体重以及增强个人的免疫力和抵抗力，都有一定的帮助，当体重得到控制之后或者有所减轻之后，身体的各项功能也会有所提高，对提高受孕的成功率有很大的帮助。
3、避免盲目的减肥
肥胖女性成功怀孕之后，切忌不能够在孕期盲目的减肥。因为胎儿的生长发育需要大量的营养，如果在孕期减肥则会对孕妇本身和胎儿的生长发育造成不良的影响，如果想要减肥则要在怀孕之前进行，怀孕之后合理控制体重增加的速度即可。

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温馨提示
即使没有怀孕的打算，也要积极地控制体重，因为许多疾病的发生几率都与肥胖有一定的关系，比如常见的高血压以及糖尿病，这些慢性疾病虽然本身危害并不是很大，但是所引发的并发症是特别危险的，比如高血压很容易引发心脑血管疾病，而糖尿病则有可能会引发糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等等，这些疾病都会对身体健康造成严重的威胁，比如心脑血管疾病，甚至还有可能会致残或者致死。
建议平时积极的参加体育锻炼，并且合理地控制饮食，尽量少吃高油以及高