学会这些戒烟小妙招，或更容易成功，赶紧收藏试试吧 _健康小知识

很多吸烟者都能感受到吸烟给身体造成的损伤，比如长期咳嗽、痰多、常常胸闷、上几层楼就喘得厉害。当今社会有很多朋友吸烟，都知道吸烟的不好，可是大家生活上压力都很大。

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吸二手烟危害更大，所以很多公共场所都是明令禁止吸烟的。众所周知，长期吸烟者的肺部都是黑黑的，很脏。长期吸烟还会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病。
吸烟有什么危害？
1、诱发肺部疾病
长期抽烟,容易引发肺部疾病。通过研究发现,大部分的肺部疾病都与抽烟有关。烟草中含有多种有害物质,例如尼古丁、一氧化碳、焦油等,这些有害物质对气管,口腔,肺部等均有伤害。如果焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,还可能导致肺部病变。

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据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍。如果每天抽烟20支,肺癌发病率提高20倍。每天抽烟40支,肺癌发病率提高65倍。
2、肺部疾病
香烟中含有多种有毒的化学物质，主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等，对口腔、气管、肺部均有损害，可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病。
3、骨密度下降
吸烟对人体的伤害非常大，烟草进入人体后，会散发出干扰物质，人体对钙离子的吸收就会受到影响，从而引起骨密度下降。

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根据调查表明，吸烟超过十年的烟民，骨密度就会降低2％~3％，而且在人到了45岁以后，骨密度还会随着年龄的增长，快速下降。所以很多老年烟民，都会出现易骨折的情况。
4、出现口臭
香烟的味道其实比较难闻，抽烟的时候烟雾长期停留在口腔里面，就会导致口腔内累积大量烟味，之后便会出现口臭的症状。而且烟雾还会长期弥漫在牙齿周边，这样还会出现牙齿变黄的情况。

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5、吸烟增加罹患心脑血管疾病的风险
吸烟能够造成心肌血流量与心肌氧及营养物质需求的失衡，从而引起急性心肌缺血。
吸烟导致冠心病。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高。戒烟可以降低冠心病的发病和死亡风险。

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吸烟导致中风。吸烟者发生中风风险是不吸烟者的1.5倍。戒烟可以降低中风的发病风险。
最晚多少岁戒烟，肺还可以恢复到健康？医生：最好不超过这个年龄
对于烟民来说，没有所谓的最佳年龄这一说，只要你想戒烟，任何时候，任何年级，你都应该行动起来，坚定自己的意志力。只有及时的戒烟成功，才能让你的身体得到最好的调理。
随着我们年龄的增加我们身体的各个机能会下降，特别是我们的肺，好多人都不能下定决心戒烟，从而让我们的肺承受着他们本不改承受的重大伤害。
呼吸科主任：最迟戒烟年龄，最好不要超过35岁。

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人的年龄越大，身体中的各个器官的机能也就随着会减弱。假如说到了一定年纪还在吸烟的话，那么对于肺部功能的损害是非常大的。在人到了35岁之后，肺部的功能就不如以前的时候了，因此建议大家在35岁之前就要戒掉香烟，这样还有恢复肺部功能的可能。
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