是什么原因导致自己的走路速度越来越慢呢？建议了解下 _健康小知识

到了一定年纪之后，身体中各个器官以及组织都会有所衰退，而且身体中的钙质流失也会加快，骨骼变得更脆。很多中老年人会出现腿脚不利索的情况，所以经常会被不放心的子女搀扶着走路。

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一些生性要强的中老年人不愿意自己也出现这种情况，所以会在平时喊上周围邻居一起出去散步，增加自己的锻炼机会
经常运动的老年人对身体有什么好处？
1、运动可改善各器官系统的功能
如经常进行跑步、爬山、或者是打太极等运动，可以使老年人的呼吸系统、循环系统、运动系统、神经系统、消化系统等得到良好的改善。

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【是什么原因导致自己的走路速度越来越慢呢？建议了解下】合理的运动锻炼可以使肺活量增大，提高肺泡的活性；可以使心脏的每搏输出量增加，心率变慢，使血清中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等有害物质降低；可使神经系统传导加快，暂时性神经联系增多，从而提高其反应能力与速度。
2、提高抵抗力
老年人适当锻炼还有提高抵抗力的好处，上了年纪的人身体逐渐衰老，免疫系统功能下降，可能会有抵抗力降低，容易生病的情况，可通过多锻炼来激活体内的免疫细胞，会发现免疫能力增强。

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在抵抗力提高之后不容易动不动就生病，否则体质差，身体老化速度快容易生病，在疾病的影响下生活质量会降低，还可能会缩短老年人的寿命。
3、预防失眠
经过12周的有氧运动和力量练习的结合疗法,测试者发现他们比在开始运动之前人眠更快而且睡眠时间更长了，以前习惯坐着而不锻炼的人在开始有规律的锻炼后。

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发现自己短时睡眠的时间有了极大的增加,而短时睡眠非常有益于使人恢复健康和活力。他们还发现夜间突然醒来的次数也比以前少了。
4、提高身体素质
当一个老年人有了运动的习惯以后，他会发生什么变化？老年人经常进行运动习惯以后，就可以帮助自己提高身体素质，帮助自己获取了健康。人到中年以后，身体素质就会开始慢慢地下降。

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而老年人的身体素质正处于下降的阶段，为了保障身体的健康，我们老年人需要多多参与运动。老年人为了提高身体素质，而参加的体育运动，需要注意运动的频率。
走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究结果：二者可能相差10年寿命
快步走的强度比慢步走更高，属于中强度运动，符合有效运动的基本要求，不仅有助于减肥，还能提高心肺功能，促进血液循环，改善“三高” 。
其次，走路需要骨骼、肌肉、神经、心血管和呼吸系统的整体配合，走路速度快，一定程度上反映了身体的活力与健康。身体素质好，预期寿命也更长。

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曾有人做了一项研究，发现无论是男孩还是女孩，走路快的人比走路慢的人寿命长15年~20年。虽然从走路的速度和寿命之间未找到逻辑关系，但还是有学者明确提出走路的速度在一定水平上预兆身体的健康情况。
但是从实际上说，人的寿命长短与走路的速度没有直接的关系，其实我们可以从一个人的走路方式以及速度上判断他的身体是否处于健康的状态。