如何健康饮酒，第4点最为重要，爱喝酒的注意了( 二 ) _健康小知识

长期的喝酒会引起尿酸升高，长期尿酸升高不仅会引起关节炎的发作，同时还可以引起尿酸盐结晶沉积在肾脏，从而出现痛风性肾病的表现。
4.肠胃疾病人群
肠胃不好的人不建议喝酒，因为酒精会对胃肠道产生剧烈的刺激，损害胃黏膜，使肠胃的病变加重。其中对于患有胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的人群，更不建议喝酒，因为酒精对胃肠黏膜的刺激作用。

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酒中含有的酒精成分较高，如偶尔喝并不会对身体造成较明显的损伤，但若长期过量喝，可能会对胃肠道产生不良影响，易损伤肠道黏膜，增加肠道慢性炎症的风险。
肠胃不好的人经常喝酒，会容易增加对胃肠道黏膜的刺激，严重的会容易诱发胃出血，同时还会容易对人体的肝脏产生刺激作用，平时要注意改变不良的饮食习惯，要戒烟，同时还要戒酒。
如何健康饮酒，第4点最为重要
1.选择低度酒
高度酒酒精含量高，同量的情况下，人体血液吸收的酒精（乙醇）就高，当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

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低度酒更健康我们都知道肝脏是解酒的,所以如果是喝高度酒等,就会快速的喝下很多酒精,更容易醉。在这方面,如果其它因素都一样,肯定是比喝低度酒更伤害身体的。
2.不要喝太多
酒不宜多喝，酒中的酒精是一种有机溶剂，它能使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物质极易被人体吸收。酒精能降低肝脏的解毒功能，促使致癌物发生作用。因此，喝酒最好要适量。

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如果在短时间内饮用大量酒，初始酒精会像轻度镇静剂一样，使人兴奋、减轻抑郁程度，这是因为酒精压抑了某些大脑中枢的活动，这些中枢在平时对极兴奋行为起抑制作用。这个阶段不会维持很久。
3.不要喝急酒
千万不要喝急酒，酒是烈性饮品，后劲很大，猛灌几杯下去，就算当时不觉得不舒服，后劲一上来谁都受不了。一定要慢慢喝，感情这种事情，不急于争这一分一秒，慢慢谈不是更好吗？

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长期喝急酒会加重肝脏的负担，对肝脏危害比较大的，因为酒精需要经过肝脏的代谢分解后排出体外的，如果一次快速的喝大量的酒就会导致肝脏负担加重，损伤肝功能。
4.不要空腹喝酒
日常生活中，不建议空腹喝酒，空腹喝酒可能会导致消化道损伤、心律失常、严重低血糖、血压升高等疾病，影响人体健康。

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空腹饮酒不但容易醉酒，还会对肠胃造成一定的危害。空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大