过度饮酒的危害是什么？爱喝酒的注意了 _健康小知识

吃饭时喝酒可以增进人的食欲，促进食物的消化，对老年人和食欲不佳的人很有帮助，少量饮酒可以调节心血管疾病，少量的酒精能增加血液中高密度脂蛋白的含量，有效保护心血管系统，适量喝酒可以增加人体血液循环。
每天喝少量白酒能降低血糖吗？
少量白酒是可以降低血糖的。喝白酒降血糖因为在喝完酒的时候容易导致胰岛素敏感，分泌也会增多，就容易导致血糖降低。但喝酒之后容易引起体内的碳水化合物摄入不足，如果是低血糖患者，病情严重还继续喝酒，还会有致死的风险。

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饮酒后3~4小时，由于酒精刺激胰岛素分泌加快，导致血糖降低;二是空腹状态饮酒且酒后没有进食，体内储存的肝糖原用完就会出现低血糖。由于酒本身的热量很高，每克酒精能产7千卡热量，相当于增加了主食量。

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但是要值得注意的是，长期喝酒对肝脏造成负担，酒精需要肝脏分解代谢，长期饮酒可造成酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
长期大量的饮酒可能导致许多疾病，酒精要经过肝肾进行代谢，所以长期大量的饮酒，会导致人的肝脏出现问题，出现肝硬化，酒精脂肪肝的比例也会相对比较高，经常大量的饮酒，人的心脏受到酒精的持续性损害。

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肝脏受损会有明显的肝区疼痛、恶心、呕吐、腹胀、乏力以及不适，如果是药物性肝损害的病人还会出现周身皮肤黏膜的黄染，甚至影响到凝血机制的异常，表现为皮下的出血点，也会诱发消化道出血，出现急性肝功能损伤、应急性溃疡。
每天喝少量白酒，除了对降血糖有帮助外，身体还会出现哪些变化？
1.缓解疲劳
适当饮用白酒是可以缓解疲劳的，人运动后体内会产生大量乳酸，导致酸碱不平衡，使人感到疲劳。白酒能扩张血管，它的蛋白质氨基酸含量极为丰富，能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应，从而加快乳酸代谢，能有效地缓解疲劳。

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人运动后体内会产生大量乳酸，导致酸碱不平衡，使人感到疲劳。白酒能扩张血管，它的蛋白质氨基酸含量极为丰富，能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应，从而加快乳酸代谢，能有效地缓解疲劳。
2.促进消化
白酒能加快胃的血液循环，在吃饭的时候，少酌一点低度的白酒能增进食欲，促进食物消化。但是一点要把握好度，白酒喝多了反而会伤胃。

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白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。
3.预防心血管疾病
白酒具有促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，减少脂肪堆积的功能。所以它可以减轻重量，喝一杯白酒会消耗相当于一小时运动量的卡路里。在吃饭的同时，少量饮用白酒可以增加食欲，促进食物的消化，有益于身体健康。

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中医认为，白酒不仅能补充营养、促进消化，还可以保护心血管，让我们远离心血管疾病。专家指出，适量饮酒能起到降低胆固醇的作用，而且具有扩张血管、促进血液循环等功效，从而可达到保护心血管的效果。