当睡眠不充足时 , 身体中分泌的应激激素皮质醇数量也会相应地增加 , 会使身体陷入不稳定的状态 , 从而影响胶原蛋白的分泌 , 这也是经常熬夜的人 , 皮肤总是没有光泽 , 出现诸多问题的主要原因之一 。
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3、记忆力下降
睡眠处于长期不稳定的状态 , 对大脑的记忆也会产生一定的影响 , 大脑中是非常精细的 。
有一部分是专门负责储存记忆的 , 但是 , 如果睡眠质量不充足 , 也会向大脑深处传递疲惫的信号 , 而这种信号的传递就是尖波涟漪 。
令人值得深思的是 , 这种信号的传递只有进入深度睡眠时 , 才能运行和被激发 , 所以 , 这也是睡眠不好的人 , 记忆力也会出现较大波动的主要原因 。
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4、更容易得抑郁症
【这几种表现和症状,说明睡眠出现问题了,会诱发很多问题】睡眠质量一旦处于长期不稳定的状态 , 也会诱发抑郁症 。
尤其是中老年人群 , 在生活中存在感和个人价值相对比较低 , 如果陷入失眠的状态 , 非常容易诱发抑郁症 。
据相关的数据调查显示 , 1万个人群中 , 睡眠质量不佳的人 , 抑郁症的得病概率上要远远高于睡眠质量更好的 。
所以 , 在日常生活中 , 睡眠 , 也成为了身体是否健康或患有疾病的重要衡量标准之一 。
参考资料:
1、《10个睡眠不足的症状提示你该补眠了》
2、《睡眠不足的表现这5种症状提示你该补觉了》
3、《睡眠不足和过度可能并存 , 这些迹象提醒你要按时起床》
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