相反 ， 如果你只是在家里或者办公室里随便做做运动 ， 很容易受到外界的干扰和诱惑 ， 导致你半途而废或者效果不佳 。 所以 ， 如果你想要减肥成功 ， 就要学会创造一个有利于运动的环境 ， 让自己的身心都投入到减肥的过程中 。
健身房是一个很好的选择 ， 但不是唯一的选择 。 你也可以找一些喜欢运动的朋友一起出去跑步、打球、骑车等等 ， 只要能让自己保持运动的习惯和兴趣 ， 就能有效地促进减肥 。 记住 ， 减肥不是一时的冲动 ， 而是一种生活方式的改变 。

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