喝咖啡|长期喝咖啡的人,最后会怎样?研究发现,这3个好处会慢慢显现( 二 )
到底哪种咖啡好?对比一下1、速溶咖啡
这种最常见的咖啡
是许多学生党和上班族的必备
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虽然口感更容易让大众接受
但这都是它的添加剂换来的
例如“植脂末”
主要组成物质为葡萄糖浆、氢化植物油等
会造成血脂升高
抵消了咖啡原本的好处
2、冻干咖啡
它和速溶咖啡的区别在工艺不同
冻干咖啡将液态咖啡通过冷冻升华去掉水分
较好地保留了咖啡因和其它营养物质
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因此它的咖啡味更浓郁
提神效果也比速溶咖啡更好
能用冷水溶解
缺点是价格更贵
以及一些口味的冻干咖啡
依旧含有不少添加剂
3、咖啡豆(咖啡粉)
咖啡豆的好处就是无添加
不必担心摄入过多糖
能保证咖啡最初的功效
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但缺点是制作相对麻烦
通常需要咖啡机来煮
当然也可以直接到咖啡店买一杯
看到这
你想入坑咖啡了吗?
如果还想了解茶和咖啡哪个更好
就来点个在看吧~
参考资料:
[1]Starbucks Coffee Company Beverage Nutrition Information
[2]夏风华,唐晓梅.咖啡饮用时机对2型糖尿病患者血糖控制的疗效[J].当代护士(中旬刊),2020,27(1):21-24.
[3]陈尧,周宏灏.咖啡因体内代谢及其应用的研究进展[J].生理科学进展,2010,41(4):256-260.
【 喝咖啡|长期喝咖啡的人,最后会怎样?研究发现,这3个好处会慢慢显现】[4]易超然,卫中庆.咖啡因的药理作用和应用[J].医学研究生学报,2005,18(3):270-272.
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