减肥|减肥不等于绝食，吃东西4种技巧get，相当于少跑20圈操场！

【 减肥|减肥不等于绝食，吃东西4种技巧get，相当于少跑20圈操场！】
很多人觉得吃东西就是减肥的、天敌，所以动不动一决定要减肥了，就会选择断粮！可是忍不住就会暴饮暴食，比之前吃的还多，结果比之前还胖，反反复复，感到心累。殊不知，吃东西也是有技巧的，掌握了之后，瘦下来很轻松！

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1、吃饭前可以喝一碗汤
一方面是暖暖胃，另一方面会让你有一些饱腹感，不会感觉到那么饿。这样你在吃主食的时候就会相对少一些，热量也就相应的少一些。

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2、吃饭的速度放慢一点
有些人的吃饭速度很快，以至于其实自己已经饱的差不多了还在往胃里面塞东西。吃的慢一点，可以享受到美食的真正味道，也可以让大脑有一个接受和反映的过程，觉得饱了，就差不多放下筷子啦！

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3、少食多餐
很多人在减肥的时候就会犯下这样的错误，这一顿吃的饱饱的，然后一段时间绝对不吃，其实受苦的还是自己。能吃的时候不要超标，少食多餐是最好的选择，每次不用太饱，下午饿的时候也可以吃一个苹果。

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4、拒绝甜品和膨化食品等
减肥最重要的是自律，其实还是对自我的控制，在食物的选择上也是，要和甜品和膨化食品，油炸烧烤等等说拜拜啦！有付出才会有回报嘛，记得计算一下卡路里哟，想想在操场上跑的步吧，还是管住自己的嘴巴吧！

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希望各位小仙女减肥成功，越来越仙，越来越美！
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