第五个坏习惯、熬夜晚睡，喜欢吃夜宵
如果你也有熬夜的习惯，平时也爱吃夜宵的话，那么你的身材是一定会发胖的。熬夜晚睡本身就是会让你的身体激素紊乱了，瘦素分泌减少，脂肪堆积速度加快，身材容易发胖，而且器官没有得到好好的休息，代谢已经下降了。而你还吃夜宵，加重了肠胃的负担，加大了热量的摄入。
连续一个月吃夜宵的人，体重可以胖5斤，不信的话你大可以试试看，曾经身边就有位朋友连续吃了一个月的夜宵，结果身体出了健康问题，血脂偏高，体重上升了10斤。所以戒掉夜宵，早睡早起才能让你快速瘦下来。

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减肥期间，如果你也有这几个导致你身材发胖的习惯，赶紧改掉，瘦下来，珍惜身体的健康！
【来源：运动健身号】
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