4.大量饮酒
很明显 , 大量饮酒会导致血液中酒精含量增加 , 增加肝脏的宿醉压力 , 严重时还可引起肝中毒、肝硬化 。 因此 , 我们应该避免过量甚至过量饮酒 , 以保护自己的肝脏 。
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5.结语
我们要做好预防这类疾病的发生 , 主要有以下几个方面:
(1)合理膳食 , 每日三餐的食物摄入要调配合理 , 要做到粗细搭配营养平衡 , 要摄入足量的优质蛋白 , 多食用新鲜的水果蔬菜 , 禁酒戒烟 , 少吃油腻食物 , 控制脂肪摄入量 , 特别要避免摄入动物脂肪;
(2)适当运动 , 坚持每天锻炼身体 , 根据自己的体质选择适当的运动 , 如缓跑、乒乓球、羽毛球等运动;
(3)慎用药物 , 对药物的使用尤为注意 , 谨防药物对肝脏的毒副作用;
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