健身|健身分享:8年健身经验,3个不同的时期,这些关键点你应该明白( 二 )
总的来说就是技巧性更重要 。 这里包含了两个概念:
①健身初期的学习很重要 。 这点我认为我还是做得不错的 , 因为健身 , 我买了很多书籍和图集 , 找了专业的健身教练作为指导 。 这一点很关键 , 不要不以为然的自己去训练 , 像锻炼过程中的腰酸问题不是你能解决的 , 也不是我打打字就能解决的 。
②健身过程中不断进行调整和总结 , 整理出符合自己的健身技巧 。 比如如何让自己更有感觉地去训练 , 如何利用动作组合去让自己的肌肉刺激感更加明显和强烈 。
五、个人总结
对于健身来说 , 它包含了增肌、减脂等塑形过程 , 也包含了提高身体基本功能 , 打造健康身体的各个阶段 。 但无论哪种方式 , 它都离不开这3个历程:
1、坚持 。 坚持本身就是最好的方式 。
2、打好基础 。 学习任何事情都是这样 , 基础牢固才能拥有想要的高度 。
3、寻求指导和改进 。 我们需要不断地去学习 , 去改变训练模式和方法 , 从而在正确的基础上找到适合自己的健身过程 。
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