走出空调房，参与社区健身活动，通过科学锻炼增强体质 _健康小知识

本文转自：新闻晨报
虽然申城持续高温，
但“全民健身日”热潮之后，
市民没有停下健身锻炼的脚步。
采访人员了解到，静安开展了不少社区健身活动，不少社区健身团队也相约一同锻炼，通过科学锻炼增强体质。
近日，第六届跃动南京西路街道体育大联赛开展了丰富多彩的健身项目。正值暑期，热爱运动的少年在父母的带领下，参与到滑雪、划船、篮球、滑板等运动项目中；有的孩子在家用“健身环”锻炼，一边玩游戏一边健身也是不错的体验。许多家长表示，时下都比较注重对孩子综合素质的培养，引导孩子利用假期，加强体育锻炼、培养运动兴趣、掌握运动技能。

文章图片
南京西路街道内活跃着多支社区健身团队，舞蹈队积极参与国家级和市级的线上培训，坚持健身、排练，创新编排新舞蹈；太极拳队、健身气功队坚持组织训练，参与体育健身的热情丝毫未减；乒乓球队、健身操队也积极锻炼，展现南京西路街道居民热爱运动、健康向上的风貌。

文章图片

文章图片
芷江西路街道的社区健身团队在开展线上展示交流的同时，选择在公园空地、小区广场等空旷、凉爽的场地排练。
团队负责人孙爱玲表示，在带领大家居家锻炼时，充分考虑老年人的身体特点，结合心肺功能、协调平衡等方面要素，根据居家活动空间，设计动作幅度适中，不易疲劳受伤的动作，受到队员们的欢迎。
据悉，芷江西广场舞团队活力满满，在近年来的体育、文化各类赛场中频频屡获殊荣。今年7月，在静安区老体协的带动下，参加全国老年人体育健身展示活动线上运动会，在更大的舞台上，展示了队员们的风采。

文章图片
【走出空调房，参与社区健身活动，通过科学锻炼增强体质】相关部门提醒市民
在健身锻炼时不聚集、不扎堆，坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要” ，强化自觉自律的自我健康管理意识。健身人群在非运动期间且与他人近距离接触等情形时，需佩戴口罩，做好个人防护。