健哥说心脏有声版｜预防心脏病，从口腔开始 _健康小知识

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您好！我是刘健
今天是健哥说陪伴您的第650期
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老话说“牙齿不好，疾病满身跑” ，可见，人们在很久以前就已经认识到牙齿健康会影响全身健康。而牙周病是最常见的口腔问题，全球患病率高达45%～50% ，已成为全球第六大流行疾病[1] 。我国中老年人牙周健康也不容乐观，第四次全国口腔健康调查发现， 55～64岁人群牙周健康的比例仅为5%[2] 。
牙周病不仅会影响咀嚼功能，增加胃肠道消化负担，引起胃肠道疾病。口腔内的微生物、细菌毒素等还可能在咳嗽、呛咳时随着唾液进入肺部，引起呼吸系统感染。更可怕的是，牙周炎可导致并加重全身炎症，而炎症是心脏病的重要发病因素。
牙周病&心脏病
研究发现，比起没有牙周炎或者牙周炎较轻的人，牙周炎或者严重牙周炎患者发生首次冠心病的风险明显增加，而且，他们由于冠心病或脑中风死亡的风险也明显升高[1] 。
我国学者发表了一项相关荟萃分析，汇总了10项队列研究，总计超过536万名患者数据，结果发现，患有牙周病使心肌梗死发生风险增加13% ，其中对女性影响更大，心肌梗死风险增加39%[3] 。

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你以为牙周病只对冠心病有危害吗？那只是冰山一角。研究发现，牙周病与心力衰竭（心衰）、心房颤动（房颤）、脑中风、外周血管疾病等多种心脑血管疾病的发病风险升高相关[1] 。
口腔健康，预防为重
因此，建议大家，要预防心脏病，从关注口腔健康开始。对口腔疾病来说，预防大于治疗，日常做好口腔清洁至关重要。具体来说，建议你做到以下四点：
1）勤刷牙，常漱口：刷牙是最基础的口腔清洁方法，每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口也是清洁口腔的一种方法，漱口水中的一些成分可以减少牙菌斑形成。需要注意的是，牙刷和漱口杯不要混用，使用含氟牙膏预防龋齿。

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2）用牙线：牙线可以有效清除两颗牙齿间的食物残渣以及牙菌斑，预防牙周疾病和龋齿。
3）少吃糖，早戒烟：尽量减少吃糖，少喝碳酸饮料，避免糖块在嘴里停留过长引发龋齿。吸烟会显著增加牙周病风险，为了口腔健康应尽早戒烟。
4）定期查牙、洗牙，及时治牙：定期进行口腔检查和洗牙，可以预防牙周病，保证口腔洁净。如果发现口腔问题，应及时治疗，以免拖延影响全身健康。

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健哥说
【健哥说心脏有声版｜预防心脏病，从口腔开始】牙周病，已成为全球第六大流行疾病，我国中老年人牙周健康状况差，需引起重视。
牙周病与冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心房颤动等多种心脏病相关，维护口腔健康有利于预防心脏病。
日常做好口腔清洁，尽量少吃糖，不吸烟，定期口腔检查，可以有效预防牙周病。
今天内容讲完了，下期更精彩。
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《谈"心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》
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