文章图片



文章图片



文章图片


人们常说：人是铁 ， 饭是钢 ， 我们身体维持正常活动需要能量的供应 ， 而这能量从哪来？
这就需要一个良好的消化系统功能 ， 身体能量从一日三餐中的食物中获取 ， 只有肠胃功能好才能保证 。
而现在有越来越多的人患上肠胃疾病 ， 出现胃口下降 ， 消化不良 ， 胃胀胃疼等情况 ， 此时就应该想办法减轻肠胃的负担 ， 养护好肠胃 。

想要肠胃健康 ， 饭后5件事情 ， 不要急着去做 ， 望你早做了解
1、饭后急着抽烟
对于老烟民来说 ， 饭后一支烟 ， 可是赛过活神仙的事情 ， 所以有些老烟民一放下碗筷 ， 就迫不及待的点上根烟吞云吐雾起来 。
饭后吸烟的习惯非常不好 ， 吸烟本身就伤害身体的五脏六腑 ， 饭后立马吸烟还会加重肠胃负担 ， 慢慢的肠胃的消化功能就会下降 ， 甚至还会引发其他疾病 。
所以烟民们要学会尽量减少抽烟对身体伤害 ， 最好是饭后休息二十分钟再去抽烟 。

2、饭后急着吃水果
很多人都喜欢在饭后来点水果 ， 认为这样可以促进消化 。 其实在饭后急着吃水果对肠胃非常不好 。 因为不管是什么水果 ， 吃后都是需要通过肠胃进行消化的 ， 这样就会加重肠胃负担 。
本来吃饱了饭 ， 肠胃正准备大干 ， 消化和吸收吃进去的食物 ， 结果却变成了先消化水果 ， 这样就容易导致消化不良 ， 让肠胃过度劳累 ， 时间长了就会生病 。 所以水果最好是放在两餐之间吃 ， 这样才能既为身体补充能量又不会伤害到肠胃 。

3、饭后急着喝酸奶
大家都知道酸奶富含益生菌 ， 对肠道菌群好 ， 有益消化 ， 所以很多人认为饭后喝酸奶可以帮助肠胃消化 ， 能够养护肠胃 。
其实不然 ， 饭后喝酸奶会导致能量被额外摄入 ， 吃完饭后胃部会有饱胀感 ， 还要额外消耗多余的能量 ， 这样反而不利肠胃保养 。 所以要喝酸奶还是应该选择其他时间 。

4、饭后急着运动
虽然运动对身体健康有益 ， 可以帮助食物消化 ， 但是并不是说让大家吃完饭就立即去运动 。 饭后身体要先进行消化工作 ， 这时会为胃部提供更多的血液 ， 如果此时选择运动 ， 会让肠胃出现不适 ， 引发腹疼 。
而且运动时会让其他部位的血液循环速度加快 ， 这样又会导致肠胃供血量减少 ， 反而会增加肠胃消化压力 。 所以千万不要在饭后立即运动 。

5、饭后急着睡觉
有些人一放下碗就感觉困得张不开眼 ， 于是会立即去睡觉 。 殊不知这样做非常伤害肠胃 。
如果饭后立即去睡觉 ， 会使得胃部活动减慢 ， 无法正常进行消化工作 ， 时间长了就会导致消化不良 ， 容易让胃受伤 ， 诱发胃炎、肠炎等疾病 。 而且饭后立即睡觉还会让人长胖 ， 肥胖又会带来更多的疾病 。

总之 ， 为了让自己的肠胃保持健康 ， 就不要在饭后急着做这五件事 ， 这样才有利于减轻肠胃负担 ， 提高肠胃消化功能 。

此外 ， 想要肠胃健康 ， 平时要注重养胃 ， 尤其是胃不好的人 ， 平时不妨用猴头菇丁香沙棘茶泡水喝 ， 不仅养胃护胃 ， 修复胃黏膜 ， 还能清除幽门螺杆菌 。

【茶叶|想要肠胃健康，饭后5件事情，不要急着去做，望你早做了解】