秋声已如许，残暑何足驱 _健康小知识

本文转自：舜网

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（海报设计：商晓莉）
【秋声已如许，残暑何足驱】经历漫长“三伏”炙烤之后
终于迎来出伏
这也意味着
夏天终于要离我们远去

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倦客感节物，
流光不踌躇。
出伏之后，
万物征候也随之改变。

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一般来讲，
出伏就代表着出了伏天，
炎热渐消;
而随后的处暑节气
更代表着暑气告一段落，
天气应会越来越凉爽。

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出伏前后，白天热、早晚凉，
昼夜温差加大;
降水少、气候干燥。
早晚应及时增加衣物，
入睡时，
一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。

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这样的天气里，
很多人早晨起床会感到
嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。
专家建议，
对付“秋燥”要多喝水，
最好在白开水中加些蜂蜜。

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出伏之后，
人体内的阴阳盛衰也随自然转换，
容易感到疲乏，睡眠不足。
因此起居作息也要相应调整，
可比夏天增加1小时睡眠。

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除此之外
在保持室内通风的基础上，
还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物，
起到静心、安神、戒躁的功效。
（来源：新华社）