比起主动熬夜，这种被动失眠才是真正的煎熬 _健康小知识

最近韩娱真是一波未平一波又起啊…
昨晚宋慧乔莫名其妙上了热搜，结果连个瓜皮都没看到，全国网友都在问咋了的。

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既然新瓜没吃到，那就继续吃老瓜。
昨晚韩素希在ins发了新的自拍，被网友疯狂讨论再一次冲上了热搜

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给没吃到瓜的小伙伴先讲一下前情提要。
月初的时候韩素希在拍摄新剧时脸部受伤，所以一直在休息。

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休息期间，她在ins更新了很多自己画的作品。
然而，这些画却引起了很大的争议和担忧。有网友认为她的画风很诡异、很吓人。

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甚至有些网友对标崔雪莉，对韩素希的猜测也是越来越天马行空。
什么囚禁、x虐、死亡求救…

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随着画风诡异的事被越来越多的人关注，韩素希也特意空降了粉丝群。
回应了粉丝的关心和疑问，解释了画风问题；还po出一张近照，希望大家不要听信谣言。

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韩素希还和粉丝说到，自己之前因为工作很多一直无法好好休息，总是很累却无法入睡，会趁着这个机会好好休息。
等等，很累很困却睡不着？
这说的不就是我们吗！

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相信不少小伙伴都有过这种体验吧…
明明已经困到不行了，但只要碰到床，在躺下的一瞬间就会突然清醒。
然后就是干瞪眼，直到天明！

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这其实就是，你的身体在被逼着熬夜，导致你根本无法入睡。
简单来说就是，被动失眠（实惨…

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而且，这种现象还有个学名叫“睡前觉醒” ，也是很多人失眠的重要原因之一。
今天，咱们就来好好认识认识这种毛病。

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什么是睡前觉醒？
与这几年很火的“睡眠拖延”刚好相反。
如果说睡眠拖延是指，明明没有什么事需要当下完成，而且也已经很困了，但就是死活不想睡。

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那睡前觉醒就是，死活睡不着。
明明已经困得不行，眼睛都睁不开了，可一躺下整个人就清醒了，开始天马行空、胡思乱想，根本睡不着。

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研究人员发现，睡前觉醒可以分成两个部分。
除了在躺下的瞬间会突然清醒，持续辗转反侧、感到焦虑这些心理层面的“认知觉醒”外。
还会出现生理上的“躯体觉醒” ，包括肌肉紧张、手脚冰冷、心跳加速、对声音异常敏感等反应。

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然而，任何一种反应都会让我们想睡却睡不着，最终晚上精神、白天犯困。